Aplicații care vă ajută să vă păstrați rezoluțiile pentru anul nou

În următoarele săptămâni, nu va fi scăpat de copertele revistei care să fie campionul „Anul Nou, noua dvs.” (sau prietenii care au promis să înceapă sucurile verzi). Dar indiferent dacă ești tipul care face și rupe rezoluțiile rapid sau îți îmbunătățește constant viața an de an, probabil că rezolvi ceva.

Rezolvările sunt, în general, același an de ieșire și an: pierdeți în greutate; renunță la fumat; obțineți un loc de muncă mai bun; economiseste bani; etc. Dar cum să le atingeți în cele din urmă, fără a face prea multă presiune asupra dvs.?

Ce zici de o aplicație? PCMag a găsit câteva pentru a vă ajuta să ajungeți la unele dintre cele mai populare rezoluții. Deoarece mulți au o componentă socială, cel mai probabil nu veți pleca singuri pe drum, mai ales dacă sunteți pe o banda de alergat înconjurată de hoardele de oameni care tocmai au intrat în sala dvs. de gimnastică în această lună.

Dacă aveți nevoie de o aplicație pentru a le controla pe toate, între timp, urmăriți progresul rezoluției cu Strides (iOS) sau Loop (Android). Pentru ceva ceva mai specific, consultați lista de mai jos.

1 Fii o persoană mai bună

A fi o persoană mai bună este adesea în topul listelor de rezoluție. Dar exact cum se poate realiza acest lucru i-a declanșat pe filozofi de secole. Cel mai apropiat pe care îl veți obține în ceea ce privește aplicațiile este Grid Diary (iOS), care vă permite să faceți un bilanț și să vă jurnalizați ziua prin intermediul unor prompturi utile pentru a vă concentra pe recunoștință, familie și prieteni. Mesajele sunt personalizabile, astfel încât să puteți seta ce este important pentru dvs. Călătoria este o alternativă bună pentru utilizatorii de Android.



2 Pierdeți în greutate

MyFitnessPal (iOS, Android) facilitează urmărirea caloriilor, cu o bază de date de peste 6 milioane de alimente. Dacă ceva nu există, introduceți-l manual sau scanați un cod UPC. Însă integrarea cu trackerele și aplicațiile de fitness este cea care o face într-adevăr câștigătoare, oferind utilizatorilor o imagine de ansamblu a caloriilor, în calorii. Dacă doriți un program mai formal, ați face bine să vă alăturați observatorilor de greutate testați în timp și să folosiți aplicația care o însoțește, care include suport 24/7 din partea unui antrenor.



3 Se potriveste

Antrenorii sunt scumpi. Dacă nu este, adică, sunt Nike Master Trainers, care oferă antrenamente gratuite, video-ghidate, în aplicația Nike Training Club (iOS, Android), care acoperă toate nivelurile de fitness și oferă o mulțime de varietăți.

Când nu aveți suficient timp pentru un antrenament complet, încercați J&J Official 7 Minute Workout (iOS, Android). Numele aplicației este un pic greșit, dar într-un mod bun: există o serie de antrenamente, de la șapte până la 32 de minute fiecare, care au fost dezvoltate de directorul de fiziologie a exercițiului de la Johnson & Johnson Human Performance Institute.



4 Mănâncă mai sănătos

Dacă vă preocupă calitatea mâncării dvs., descărcați Fooducate (iOS, Android), care oferă fiecărui produs alimentar din baza de date o notă de scrisoare pentru nutriție. Dacă sunteți în căutarea unei alternative sănătoase la splurges-urile preferate, scanați un cod de bare al produsului și aplicația va oferi sugestii.

Singura modalitate de a ști exact ceea ce mănânci este să faci singur. Cu SparkRecipes (iOS, Android), puteți căuta în baza de date peste 500.000 de rețete pentru a le găsi pe cele care se potrivesc gustului dvs. și nevoilor dvs. nutriționale. Dacă nu sunteți priceput în bucătărie, există demonstrații video și o mulțime de sfaturi.

Poate 2019 este anul în care mergi vegan sau vegetarian. Există o mulțime de aplicații care vă ajută să efectuați ajustarea în ceea ce și unde mâncați.

Pentru cei cu alimente dezordonate, doar gândul la rezoluțiile de Revelion legate de alimente poate provoca anxietate. Rise Up + Recover (iOS, Android) vă ajută să gestionați sentimentele legate de problemele legate de alimente.



5 Îmbunătățirea sănătății

Este un cliseu, dar sănătatea ta este totul. Dar poate fi copleșitor să obții o imagine clară a istoricului tău medical. FollowMyHealth (iOS, Android) este un loc bun pentru a începe un depozit de informații de sănătate de bază, un mod de a urmări programările medicale și o sursă de a împărtăși cu (și, în unele cazuri, a comunica cu) medicii dumneavoastră.

Când aveți nevoie de un medic în regim de urgență, Doctor on Demand (iOS, Android) vine la telefon sau tabletă. Puteți vedea imediat un medic sau programa o programare. Rețetele sunt trimise la o farmacie de lângă tine. Doctorul la cerere acceptă asigurări, dar și găzduiește neasiguratele.



6 Renunță la fumat

În afară de faptul că este dificil să text și să fumezi în același timp, telefonul tău te poate ajuta să pui în jos acea țigară. MyQuit Coach (iOS) creează un plan personalizat care vă va ajuta să renunțați la fumat. Utilizatorii de Android pot face același lucru cu Stop Smoking.

Pentru o motivație suplimentară sub formă de meditație, suplimentează o aplicație pentru fumat cu Quit Smoking With Andrew Johnson (iOS, Android). Hipnoterapeutul care sună Sean Connery este liniștitor și eficient.



7 Obțineți un loc de muncă mai bun

La mijlocul iernii este momentul în care aveți cel mai șanse să vă simțiți blocați în rutină. Unul dintre cele mai bune moduri de a te elibera de acest sentiment este să găsești un nou loc de muncă. LinkedIn (iOS, Android) vă permite să gestionați modul în care angajatorii vă văd și vă pun în legătură cu colegii și angajatorii din trecut, prezent și viitor. Vă permite, de asemenea, vânătoarea de locuri de muncă fără să vă înlăturați șeful dvs.

Veți dori să vă asigurați că CV-ul dvs. este în cea mai bună formă dacă primiți un apel. Utilizați Resume (iOS) pentru a vă asigura că - și dvs. - arătați cel mai bine pe hârtie (sau ca document Word atașat). Nu va trebui să vă faceți griji pentru format, fonturi sau orice altceva, cu excepția completării detaliilor dvs. Utilizatorii de Android pot încerca CV Owl.

În cazul în care conexiunile și reîncepeți să vă obtureze un interviu, asigurați-vă că sunteți pregătiți citind ce întrebări la interviu este posibil să primiți și chiar să aflați dacă compania este locul unde doriți să lucrați. Glassdoor (iOS, Android) are recenzii despre locurile de muncă ale angajaților actuali și trecuți, game de salarii și reducerea a ceea ce altfel v-ar putea lua luni la frigider pentru a afla.



8 cheltuiți mai puțini bani și economisiți mai mulți

Bugetele ar putea să nu fie lucrul tău. Mint (iOS, Android) nu mă deranjează. Conectați câteva informații bancare de bază, luați câteva decizii cu privire la ce doriți să cheltuiți în ceea ce doriți, iar Mint vă menține la curent.

Cu un buget îngrijit, ce să mai spunem, de fapt, de a evita unele economii? Încercați Acorns (iOS, Android). Aplicația ține cont de veniturile și cheltuielile dvs., apoi găsește cât de mult puteți economisi și o transporta în stocuri și obligațiuni.

Având datorii te pot trage mental. Simte-te liber în noul an cu un plan de a-l achita cu datorii gratuite pentru iOS. Utilizatorii Android pot face același lucru cu Planificatorul de plată a datoriei.



9 Folosiți timpul mai bine

Obțineți un control asupra obiceiurilor dvs. cu Productive (iOS). Îți poți urmări progresul în timp ce construiești comportamente bune. Este un mod util să nu vezi doar cum îți petreci zilele, ci să decizi cum vrei să le petreci. Smarter Time este un produs similar pentru utilizatorii de Android.

Dacă simțiți că managementul productivității ar putea efectua prea mult timp din ziua dvs., atunci veți beneficia cel mai bine de o aplicație simplă, dar eficientă, cum ar fi Totist (iOS, Android).

• 10 Îmbunătățirea de sine și creșterea personală

  Terapia este unul dintre cele mai valoroase lucruri pe care le poți face pentru tine. Cu toate acestea, poate aduce, de asemenea, probleme proprii, cum ar fi costul, inconvenientele și chiar griji cu privire la stigma de a căuta ajutor. Din fericire, există multe aplicații de terapie online pentru a încerca să reducă și să elimine unele dintre aceste preocupări.

  Meditația este un alt mod de a aduce mai multă pace vieții tale în haos. Chiar și câteva minute pe zi pot face diferența și există aplicații care vă permit să practicați oriunde v-ați afla, chiar și pe acel tren aglomerat care nu merge nicăieri repede.