Video: PULSOXIMETRU DEGET MASURARE PULS SI SATURATIE OXIGEN - www.1cctv.ro (Noiembrie 2024)
Multe aplicații și dispozitive vă încurajează să lucrați mai mult, mai mult, mai mult! Dar Ithlete Finger Sensor (69, 99 USD, direct) și aplicația sa însoțitoare Myithlete (gratuit) ar putea spune: „Nu atât de repede”. Sistemul Ithlete măsoară variabilitatea ritmului cardiac pentru a vă spune dacă aveți nevoie de o zi de odihnă, ar trebui să se lipească de exerciții cardio ușoare sau să aibă o lumină verde pentru a lucra cât de mult doriți.
Variabilitatea ritmului cardiac (HRV) este o măsurare comparativă a timpului care trece între bătăile inimii. Cu cât scorul este mai mare, cu atât mai multe variații în aceste intervale, cu atât este mai mare. Adulții sănătoși au un scor Ithlete peste 55. Citirile mele tindeau să fie în anii 90. Cel mai mare punctaj pe care l-a văzut cineva de la HRV Fit (compania din spatele companiei Ithlete) este 116. Deoarece HRV este puțin complexă de înțeles, aplicația Ithlete, Myithlete, încearcă să o simplifice. După fiecare lectură (descris în detaliu mai jos), aplicația vă oferă un scor și o recomandare de culoare. Green este o pasă liberă pentru a te descurca din greu. Portocaliu înseamnă să-l iei ușor cu cardio doar pentru ziua de azi. Și roșul indică că ai nevoie de o zi liberă.
Puteți adăuga mai multe detalii la fiecare lectură spunând aplicației cât de obosită vă simțiți, dacă ați dormit bine aseară, dacă aveți dureri musculare, starea de spirit și multe altele. Ithlete ține evidența tuturor punctelor de date suplimentare și le descrie pe un grafic pentru a vă ajuta să detectați tiparele, cum ar fi dacă o lectură HRV foarte bună urmează de obicei o zi în care ați raportat să mâncați deosebit de bine.
Cum se utilizează Ithlete
Pentru a utiliza Ithlete, conectați Senzorul de deget la mufa pentru căști a unui smartphone sau iPad și măriți volumul cât poate de mare. Este compatibil cu iPhone 3GS și mai târziu; a treia generație iPod touch și mai târziu; iPad și iPad mini; Samsung Galaxy S3 și S4; și HTC One. Apoi, lansați aplicația și plasați indexul sau degetul mijlociu în cupa degetelor. Puteți simți un punct ridicat în interior, un senzor infraroșu. Aplicația și dispozitivul îți detectează pulsul și îl afișează în colțul din stânga jos când au un semnal bun. Când aplicația este gata de pornire, apare un buton de pornire.
Apăsând butonul de pornire începe o lectură HRV de 55 de secunde, timp în care aplicația îți spune să respiri prin nas și să iasă prin gură în timp, cu o grafică cu pulsare lentă. Dacă senzorul îți pierde ritmul cardiac, aplicația anulează ședința și îți cere să reîncepi din nou, ceea ce mi s-a întâmplat poate unul din șase sau șapte ori.
Informațiile din aplicație (ascunse în setări) avertizează de fapt că „persoanele cu circulație slabă pe degete, tensiune arterială scăzută sau care poartă lac gros de unghii pot întâmpina probleme și li se recomandă să aleagă un alt tip de senzor”. Copiii nu pot folosi senzorul nici pentru că degetele lor sunt prea mici pentru a se încadra perfect în cupă.
Lecturi și recomandări
Trebuie să folosiți aplicația timp de aproximativ o săptămână pentru a dezvolta o înțelegere de bază a sănătății inimii dvs. și a face recomandări adecvate. Și trebuie să iei o lectură imediat după ce te trezești dimineața, înainte de a mânca sau bea ceva.
După câteva zile de culegere a datelor, nu am găsit niciun tipar perceptibil care să mă îndrume spre exercitarea sau îndepărtarea exercițiului - deși o atenționare este că nu sunt un atlet la antrenament, care este piața țintă pentru Ithlete. Am observat însă că, în rarele ocazii, am avut o noapte de somn proastă, HRV-ul meu era sensibil mai scăzut (în anii 80, spre deosebire de mijlocul anilor 90), și eram mai probabil să văd roșu sau portocaliu în acele zile..
Timp de câteva zile la rând, am luat două lecturi înapoi, folosind un iPhone pentru unul și un iPad mini pentru celălalt. De obicei, rezultatele numerice erau apropiate și uneori se potriveau exact. Cu toate acestea, recomandările de culoare nu au fost întotdeauna aceleași. De exemplu, pe 21 ianuarie, am primit 84 și 88, și o recomandare portocalie pentru amândoi, în timp ce pe 29 ianuarie, am primit 97 cu roșu și 95 cu verde.
Aplicația înregistrează, de asemenea, frecvența cardiacă în repaus (RHR) pentru fiecare sesiune, iar atunci când am comparat cele două seturi de date, acestea nu au fost niciodată oprite una de alta cu mai mult de două numere întregi, oferindu-mi o anumită asigurare că aplicația colectează cel puțin unele date în mod fiabil..
Puteți exporta datele dvs. într-un tabel CSV pe care îl puteți trimite prin e-mail sau salvați în Dropbox. Aplicația are, de asemenea, o alarmă inclusă pentru a vă reaminti să luați prima lectură în fiecare dimineață.
Odihnește-te sau pleacă?
Dacă doriți o recomandare clară despre momentul în care trebuie să vă antrenați și când să vă odihniți, aplicația Ithlete Senzor cu deget și Myithlete vă poate oferi câteva sfaturi bazate pe feedback biometric. Este o soluție inovatoare, dar simplă, la o problemă veche. Deși este greu de știut cât de exacte sunt datele și recomandările, dispozitivul și aplicația sunt extrem de simple de utilizat și la un preț rezonabil. Alternativa? Ascultați-vă antrenorul, furnizorul de asistență medicală și propriul corp.
