Cum să alegi trackerul de fitness potrivit

Niciodată nu a existat o selecție mai bună de trackere de fitness, dar cu alegerea vine confuzia. Ce tracker are caracteristicile potrivite pentru dvs. și activitățile pe care le desfășurați? Iată câteva sfaturi și recomandări pentru cumpărături. La sfârșitul acestui articol, veți găsi o listă de urmăriri recomandate și profilul tipului de persoană pe care s-ar potrivi cel mai bine.

Încercați înainte de a cumpăra

Dacă doriți să încercați un tracker înainte de a-l angaja, vă recomand Lumoid, un serviciu care vă permite să încercați cinci trackere pentru o săptămână pentru 25 de dolari. Dacă ajungeți să cumpărați unul dintre trackere, taxa de 25 USD este scutită. Lumoid poartă și Apple Watch, deși pentru a încerca unul este ceva mai scump; verificați taxele, deoarece acestea pot fi modificate.

Un alt mod de a încerca urmărirea fitness în general (dar fără o purtabilă) este să folosiți o aplicație mobilă care să conteze pașii dvs. Această metodă este cea mai ușoară și poate fi de interes dacă ești începător. Unele aplicații care îmi plac sunt Fitbit, Moves și Argus.

Dacă alergați cu bicicleta, vă recomand să urmăriți alergările sau plimbările cu o aplicație înainte de a merge complet și de a vă deplasa pe un tracker. De ce? Cu unii trackere, trebuie să vă transportați telefonul pentru a obține o urmărire exactă, distanță și mapare, așa că veți dori să știți înainte de a face o achiziție dacă vă convine să transportați telefonul sau dacă preferați tracker cu GPS încorporat, astfel încât să nu trebuie. Câteva aplicații pe care le recomand sunt Strava (atât pentru alergare, cât și pentru ciclism), Runtastic PRO și Cycllemeter (pentru ciclism special).

Setați-vă limita de cheltuieli

În general, cele mai bune urmăriri de activități costă între 50 și 250 USD. Dacă plătiți mai puțin de 50 USD, veți primi probabil un produs subpar cu o precizie slabă.

Următoarele trackers mai puțin costisitoare nu au afișaj, deci nu puteți vedea câți pași ați făcut decât dacă vă uitați la smartphone-ul dvs.

Urmărirea mai scumpă include, de obicei, monitoare optice de ritm cardiac și GPS și, adesea, aceste caracteristici sunt adaptate sportivilor și pasionaților de exerciții fizice. Nu vă sugerați să cumpărați un tracker cu un monitor de ritm cardiac dacă activitatea dvs. principală este pe jos; este o cheltuială inutilă. Dacă vă plimbați și nu faceți altceva, există opțiuni grozave în intervalul 49 - 149 USD.

Dacă faceți antrenament des, vă recomand să cheltuiți cel puțin 149 USD, deoarece acesta este punctul de preț în care veți începe să vedeți funcțiile care sunt utile pentru utilizatorii foarte activi.

Alegeți factorul dvs. de formă: brățară, ceas, clip-on

O întrebare foarte importantă pentru a vă pune înainte de a alege un tracker de fitness este tipul factorului de formă pe care îl doriți. Următoarele de activitate sunt de obicei brățări, ceasuri sau clipuri. Majoritatea dispozitivelor cu clipuri în aceste zile pot fi purtate și la încheietura mâinii, dar nu invers. Brățările și ceasurile sunt greu de pierdut. Clip-on-urile pot cădea sau arunca în spălare.

Ceasurile au de obicei o închidere mai sigură decât brățările. De exemplu, Fitbit Charge HR, care arată momentul în care apăsați un buton, utilizează o închidere tradițională pentru ceasuri cu curea, în timp ce Jawbone UP24, care nu are afișaj, nu se fixează deloc. Jawbone UP24 se blochează ușor pe îmbrăcăminte.

Cu toate acestea, brățările și ceasurile se pot obține atunci când tastați pe computer sau spălați vasele, de exemplu. Dacă vă deranjează faptul că aveți ceva la încheietura mâinii 24/7, probabil că sunteți mai bine cu un clip-on. În plus, dispozitivele purtate la încheietura mâinii nu sunt întotdeauna accesorii atrăgătoare pentru ținuta ta.

Dispozitivele clip-on sunt mai mici și mai discrete atunci când sunt purtate pe o bandă de talie sau în fața unui sutien. Exemple includ Misfit Flash și Jawbone UP Move. Aceste clip-on-uri nu au afișaj, ceea ce înseamnă că trebuie să te bazezi pe un smartphone pentru a-ți vedea activitatea urmărită.

Vrei monitorizarea ritmului cardiac?

Monitorizarea frecvenței cardiace sună ca cea mai bună caracteristică vreodată, dar există diferite tipuri de monitoare ale frecvenței cardiace și, sincer, unii oameni nu au nevoie deloc. Un monitor integrat al ritmului cardiac crește prețul.

Monitoarele optice ale frecvenței cardiace sunt cele încorporate în dispozitivul însuși. Apple Watch are un monitor optic de ritm cardiac, la fel ca Basis Peak și Fitbit Surge. Aceste dispozitive îți pot citi ritmul cardiac toată ziua. Totuși, unii urmăriți îți iau frecvența cardiacă în timp ce lucrezi. Două exemple sunt Mio Alpha 2 și Mio Fuse. Acestea sunt destinate antrenamentului de ritm cardiac, nu pentru a urmări ritmul cardiac în repaus.

Unii urmăritori de activitate foarte buni nu au un monitor de ritm cardiac încorporat, dar se pot asorta cu o curea de piept. Majoritatea fiecărui dispozitiv de la Garmin și Polar acceptă o curea de piept și puteți încărca, de regulă, unul la achiziționarea unui tracker de activități pentru un plus de 40 USD sau 50 USD.

În cele din urmă, dacă sunteți interesat să vă cunoașteți ritmul cardiac în repaus, nu este necesar să cumpărați un tracker cu un monitor optic de ritm cardiac pentru a-l găsi. Multe aplicații pentru smartphone-uri, inclusiv Withings Healthmate, vă permit să vă luați ritmul cardiac în aproximativ 15 secunde folosind camera telefonului. Verifică-ți pulsul o dată sau de două ori pe zi și ești bine să mergi.

Vei urmări somnul?

Mulți urmăritori de activitate îți înregistrează somnul. Când fac acest lucru, ei urmăresc în general mișcarea folosind un accelerometru cu trei axe într-un grad mai sensibil decât în ​​timpul zilei.

Unele dispozitive, inclusiv Jawbone UP24, raportează grafice care arată momentele în care ați fost în somn ușor și somn profund bazat pe mișcare. Vârful de bază merge cu un pas mai departe, folosind ritmul cardiac și temperatura pielii pentru a-l ajuta să detecteze când sunteți într-un ciclu REM.

Îmi place linia de urmărire Jawbone pentru urmărirea somnului, deoarece puteți conecta aplicația UP la o aplicație de companie numită UP Coffee care urmărește aportul de cofeină și o corelează cu somnul.

Mergi specific sportului

Definiția mea de „fitness tracker” este un dispozitiv care vă contează pașii toată ziua. Există o altă clasă de dispozitive numită adesea ceas de sport sau ceas de alergător. Acestea urmăresc detalii și mai exacte despre activitatea dvs. la alegere. (La sfârșitul acestui articol este o listă mult mai detaliată a recomandărilor în funcție de stilul de viață sau de sport.)

Înotătorii vor dori un tracker rezistent la apă, dar rețineți că nu toți următorii de siguranță în apă urmăresc efectiv înotul. Câteva dintre acestea sunt TomTom Multi-Sport și Garmin Vivoactive.

Alergătorii vor dori, probabil, un ceas care arată timpul, distanța, ritmul și timpul de tură, cel puțin. Dacă doriți o precizie bună pentru aceste valori fără a fi nevoie să purtați un smartphone, aveți nevoie de un ceas alergător cu GPS încorporat, cum ar fi Fitbit Surge sau Garmin Vivoactive.

Ciclistii au si mai multe considerente. Există o diferență între a urmări câți kilometri pedalați și caloriile pe care le ardeți, comparativ cu monitorizarea puterii și cadenței. Dacă tot ce îți dorești este primul, poți găsi câteva activități de urmărire de fitness care susțin bicicleta ca activitate, inclusiv Fitbit Surge și Garmin Vivoactive. Ciclistii mai serioși vor dori un dispozitiv care să se potrivească cu echipamente suplimentare pentru biciclete, precum un senzor de cadență și ar trebui să se uite la dispozitive de la companii specifice sportului, precum Mio Global, Garmin și Polar.

Aplicația experiență

Aplicația unui tracker de fitness contează. Indiferent dacă este mobil sau bazat pe web, aplicația este absolut vitală, deoarece este locul în care aveți sensul informațiilor pe care le colectează trackerul.

În opinia mea, Fitbit are una dintre cele mai bune aplicații și site-uri web. Vă permite să înregistrați toate tipurile de date pe care un dispozitiv de urmărire a activității nu le poate, cum ar fi tensiunea arterială, caloriile consumate, severitatea alergiei și nivelul de stres. Withings este, de asemenea, un favorit pentru furnizarea unui cont cuprinzător în care vă puteți măsura greutatea, citirile de glucoză și toate tipurile de informații despre sănătate.

Dacă doriți o analiză totală a corpului, căutați un sistem care să încorporeze o scară de baie inteligentă. Atât Fitbit, cât și Withings. Verificați scala de caroserie Wi-Fi cu Withings și scala inteligentă Wi-Fi Fitbit Aria. Acestea îți trimit greutatea direct în contul tău, astfel încât nu poți înșela sistemul introducând un număr mai mic.

Smartwatch vs. Fitness Tracker

Mai multe trackere de fitness au unele funcționalități smartwatch, iar unele smartwatches au, de asemenea, caracteristici de fitness. Dar un smartwatch este diferit de un tracker de fitness, așa că asigurați-vă că inima dvs. este în locul potrivit și știți ce dispozitiv doriți. Urmăritorii de fitness pun primul loc de urmărire a activității!

Consultați lista noastră cu Cele mai bune ceasuri inteligente pentru recomandări din această categorie.

Urmăriți activități recomandate după stilul de viață

Contra-pas, pur și simplu. Vrei să numeri pașii și să urmărești activitatea (calorii arse, timpul activ), dar rareori alergi, bicicletezi sau înoți.

• Taxa Fitbit

• Fitbit Charge HR

• Jawbone UP24

• Jawbone UP Move

• Orbita runtastică

• Retineri Activate

• Withings Activează Pop

Observator de ritm cardiac în repaus. Vrei un monitor de ritm cardiac care îți urmărește ritmul cardiac în repaus.

• Vârful de bază

• Fitbit Charge HR

• Wellograph

Observator activ al ritmului cardiac. Vrei un monitor de ritm cardiac în timpul antrenamentelor.

• Mio Alpha 2

• Mio Fuse

• Mio Link

• Fitbit Charge HR

• Fitbit Surge

Zgarcit. Sunteți un buget restrâns.

• Jawbone UP Move

• Misfit Flash

Prim-pasionat de fitness-smart-uri. Îți dorești cu adevărat un fitness tracker, dar speri și la notificări push.

• Garmin Vivoactiv

• Garmin Vivosmart

• Vârful de bază

• Samsung Gear Fit

Contra-step care face sport. Alergi, bicicletezi, drumeții, înoți sau joci golf ocazional, dar îți pasă mai mult de arderea caloriilor decât ritmul, viteza și timpul de tură.

• Vârful de bază

• Taxa Fitbit

• Fitbit Charge HR

• Garmin Vivoactiv

Runner este, de asemenea, interesat de urmarirea zilnica a pasilor. Funcționarea este importantă pentru dvs. și doriți să urmăriți valorile cheie, dar doriți, de asemenea, să vă urmăriți zilnic numărul de pași.

• Garmin Vivoactiv

• Garmin Forerunner 15

• Mio Fuse

• Banda Microsoft

Modul conștient. Nu vei fi prins de moarte într-un ceas de sport chunky sau cu un negru urât.

• Misfit Shine

• Retineri Activate

• Withings Activează Pop

• Wellograph