Organizați-vă: 5 moduri în care scalele inteligente vă pot ajuta să rămâneți sănătos

Greutatea este una dintre cele mai importante probleme de sănătate cu care se confruntă oamenii astăzi. Cei mai mulți dintre noi au auzit avertismentele CDC că mai multe cauze comune ale morții precoce, cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și chiar anumite tipuri de cancer sunt legate de obezitate. În timp ce gestionarea greutății implică un stil de viață întreg de obiceiuri bune, o piesă integrală cântărește-te pe tine însuți. Ai nevoie de o scară de baie.

Când nu ești mulțumit de corpul tău, de greutatea sau de progresul tău în gestionarea lui, pășind pe scară se suge. Vreau să vă conving că obținerea unei scări de baie inteligente, una care este conectată fără fir la o aplicație care vă ajută să vă urmăriți greutatea, nu numai că vă va ajuta să monitorizați toate kilogramele din gospodărie, dar are și potențialul de a face întreaga familie. mai fericit de a face asta.

Ce este o scară inteligentă?

O scară corporală inteligentă este o scară de baie electronică care măsoară greutatea și alte valori ale compoziției corpului și apoi le trimite wireless la o aplicație sau la un serviciu online care înregistrează automat datele.

Aceste alte valori includ, în general, grăsimea corporală, apa corporală și adesea indicele de masă corporală (IMC). Unele dintre valorile sunt lecturi, în timp ce altele, cum ar fi IMC, sunt estimări bazate pe calcule care iau în considerare și înălțimea și sexul.

O scară inteligentă costă oriunde de la aproximativ 39 USD la 179 USD. Nu trebuie să cumpărați cel mai scump model pentru a obține ceva bun. Balanțele inteligente preferate de PCMag, scala QardioBase inteligentă și Withings Smart Body Analyzer au o listă de aproximativ 150 USD, dar merită menționat că am analizat, de asemenea, alte câteva scale perfect bune, care sunt disponibile pentru aproximativ 100 USD. Scala wireless Health O Meter Nuyu revine la jumătate și este un model decent, dacă este de bază. Cu toate acestea, nu are un mod de sarcină, care este o caracteristică inteligentă la scară inteligentă (așa cum vă voi explica), dar una care poate sau nu contează personal.

Ce fac scalele inteligente?

Sarcina principală a unei scări inteligente este de a înregistra greutatea și alte valori într-o aplicație care vă permite să vedeți istoricul modificării greutății în timp.

Mai multe persoane pot folosi aceeași scară, făcându-le perfecte pentru o familie conștientă de sănătate. Majoritatea scalelor diferențiază fiecare persoană în funcție de lecturile anterioare. Dacă un membru al familiei cântărește aproximativ 160 de kilograme, iar celălalt cântărește 140, scara calculează rapid cine este cine. Dacă două persoane au lecturi apropiate, scala sau aplicația solicită de obicei persoanei care este cântărită în acest moment pentru a-i confirma identitatea. De obicei este la fel de simplu ca să ridici un picior ușor de pe scara pentru a spune da sau nu, asta este sau nu sunt eu.

O scară inteligentă ajută o familie să-și organizeze inițiativele de sănătate deoarece face urmărirea fără efort. Nimeni nu trebuie să scrie vreodată detaliile cântăririi, deoarece urmărirea se întâmplă automat. Cel mai mult trebuie să faceți este să vă asigurați că bateriile scalei continuă să fie puternice.

Înregistrarea automată a tuturor greutăților este un beneficiu uriaș pentru toți cei din gospodărie pentru revizuirea istoricului de greutate. Dar poate fi de asemenea extrem de util pentru un medic de familie sau un alt furnizor de servicii medicale, care ar putea dori să vadă și tendințele de greutate ale familiei tale. Dacă brusc cineva din familia ta se îmbolnăvește și medicul întreabă dacă au existat modificări drastice în greutate, vei putea spune.

Care sunt avantajele utilizării unei scale inteligente?

Dincolo de urmărirea greutății, există și alte avantaje pentru utilizarea unei scări inteligente:

1. Nu trebuie să te uiți!

Așa cum am mai spus, pășirea pe scară este uneori. Când utilizați o scară inteligentă, nu trebuie să vă uitați dacă nu doriți. Greutatea va fi în continuare înregistrată în aplicația dvs., iar dumneavoastră sau medicul dumneavoastră puteți privi mai târziu. Tendințele pe termen lung sunt cel puțin la fel de importante ca numerele zilnice.

2. Urmărirea greutății și sarcinii după sarcină este mult mai ușoară.

Multor oameni nu le place să se confrunte cu numărul lor de greutate, dar imaginați-vă cât de rău ar putea fi dacă hormonii corpului dvs. fluctuează în timpul sau după o sarcină. Una dintre cântarele mele inteligente preferate, QardioBase, are un mod de sarcină care îți ascunde greutatea să apară pe scara în timp ce o înregistrezi în aplicație. Acest mod dezactivează, de asemenea, caracteristicile compoziției corpului, pe care femeile însărcinate (precum și persoanele cu dispozitive implantate, cum ar fi stimulatoarele cardiace) sunt adesea spuse să nu le folosească.

3. Scalele inteligente pot crește motivația.

Dacă ție și familiei tale îți place tehnologia, încorporarea unei scări inteligente ar putea face de fapt distractiv să începi să urmărești greutatea sau, cel puțin, să îi motivezi să înceapă. A avea o jucărie nouă în casă ar putea oferi tuturor impulsul de care au nevoie pentru a începe să pășească pe scara în fiecare zi.

4. Copiii pot învăța obiceiuri bune.

Dacă toată lumea merge pe scară în fiecare zi și există o înregistrare care să o dovedească, copiii vor prelua ceea ce înseamnă să-ți creezi un obicei din practicile lor de gestionare a greutății, iar crearea de obiceiuri bune este esențială.

5. De obicei se împerechează cu trackerele de fitness.

Dacă utilizați deja un tracker de fitness, cumpărarea scării inteligente a companiei vă va oferi o perspectivă mult mai mare despre modul în care activitățile, somnul și aportul alimentar vă afectează greutatea. În prezent, există cântare care funcționează cu trackerele realizate de Fitbit, Garmin, Polar, Withings, Nuyu și Pivotal Living.

Fii inteligent

Adăugarea unei scări inteligente la planul propriu de gestionare a greutății dvs. sau a familiei dvs. ar putea ajuta la acordarea tuturor impulsurilor de care au nevoie pentru a face aceste greutăți zilnice. Dezvoltarea obiceiurilor zilnice pozitive este greu, dar este puțin mai ușor când ai un dispozitiv nou cu care să te joci în timp ce îl faci.