Organizați-vă: uitați jurnalul de recunoștință și încercați în schimb o aplicație de făcut

Ești un producător de liste? Vă aruncați pro și contra atunci când vă confruntați cu o decizie mare, păstrați o serie de locuri în care doriți să călătoriți sau găsiți modalități de a fi mai productiv în viața de zi cu zi cu liste de activități?

În ultimii ani, listele mele m-au determinat din greșeală să fiu mai recunoscător pentru ceea ce am. Aceasta nu a fost intenția mea, dar îmi place că s-a întâmplat.

A început acum câțiva ani, când am primit un mic bonus la locul de muncă. Mi-a pus niște bani neașteptate în buzunar și am decis să mă bucur mai degrabă decât să-l ciob. Nu am avut o achiziție mare pe care am vrut să o fac și nu au fost suficienți bani pentru a lua o vacanță fantezistă - doar câteva sute de dolari. De-a lungul timpului, mi-am cumpărat câteva articole mai mici de care nu aveam nevoie, precum și versiuni de calitate superioară ale câtorva lucruri de care aveam nevoie. Pe măsură ce cumpărăturile s-au adăugat, am notat tot ce am cumpărat și costul, până când banii cheltuiți s-au adăugat la totalul bonusului.

Nu aveam niciun plan pentru ce să cumpăr, nici o listă de lucruri pe care mi le doream înainte. Dar de fiecare dată când mi-am cumpărat ceva frumos pentru mine, am deschis acea aplicație și am văzut lista și mi-am amintit toate lucrurile pe care le cumpărasem deja. Lista a crescut până la jumătate de duzină de articole. Aș deschide-o pentru a scrie următoarea achiziție și m-aș gândi: „Uau. Aș fi aproape că aș fi uitat că am cheltuit 25 de dolari pe un tub frumos de rimel pentru mine. Sunt atât de bucuros să-mi amintesc acest lucru.”

Privirea listei nu mi-a amintit doar ce am avut. M-a făcut să apreciez să o am din nou.

Liste de recunoștință

Mi-a plăcut foarte mult sentimentul de a avea recunoștință pentru ceea ce am avut, așa că, după ce banii mei bonus au rămas, am început o nouă listă cu noi reguli care ar avea un efect similar: aș face o listă de dorințe cu lucrurile pe care mi le doream.

Dacă mi-aș cumpăra ceva din listă sau l-aș primi ca cadou, aș pune pur și simplu un X lângă el, dar nu l-aș șterge din listă. În acest fel, când mi-am deschis lista de dorințe pentru a adăuga ceva nou sau a privi peste articolele pe care mi le doream, aș fi obligat să mă uit la ceea ce aveam deja.

Am păstrat aceste primele câteva „liste de recunoștință”, așa cum am ajuns să mă gândesc la ele, în aplicația Reminders Apple, și mai târziu în Evernote, când am adoptat-o ​​pentru tot felul de luare de note.

Pe măsură ce timpul a continuat, Evernote a devenit mai degrabă un loc în care am păstrat note despre scriere și muncă, de obicei pe desktop. Nu am apelat la el periodic în timpul zilei pe dispozitivul mobil așa cum obișnuisem. Ceea ce a făcut lista mea de recunoștință atât de eficientă a fost că am pus ochii pe ea atât de des. Era pe telefonul meu într-o aplicație care se afla pe ecranul meu de pornire. Am văzut-o mult. Și când am văzut-o și am citit ce se află în ea, ei bine, atunci m-am simțit recunoscător.

Așa că mi-am mutat listele în aplicația mea de a face, care astăzi este Todoist. O privesc mult; uneori este doar pentru o privire rapidă, dar ideea este că ochii mei merg la ea poate de zeci de ori pe zi.

Lucruri pe care le poți scrie

În ultimele 14 luni, locuiesc în India. Există o mulțime de lucruri care îmi lipsesc despre țara natală, SUA. Mă apuc ușor. Când mă întorc în vizită, încerc să profit de toate lucrurile care îmi lipseau. După cum vă așteptați, am liste pentru tot felul de lucruri: ceea ce voi face când voi fi în SUA, lucruri pe care le voi cumpăra pentru a le readuce în India, etc.

De asemenea, am o listă în care notez lucruri care îmi vor lipsi despre India când voi pleca până la urmă. Când am un moment de apreciere pentru, să zicem, o ceașcă minunată de cafea care mă costă doar 0, 30 USD sau să pot merge la o înot la îndemână în ianuarie, o notez. Apoi, când îmi deschid lista de cumpărături din SUA pentru a adăuga ceva, de obicei pentru că mă simt frustrat că nu o pot cumpăra local, văd că există o listă completă de motive pentru care ar trebui să fiu recunoscător pentru ceea ce am aici și acum.

Există alte modalități de a lucra mementouri de recunoștință în listele dvs. zilnice. Dacă aveți un obiectiv, de exemplu, și listele de sarcini sunt legate de acest obiectiv, scrieți-l. În loc să scrieți „Exercițiu 1 oră”, schimbați-l în „Exercițiu timp de o oră; pierdeți 15 kilograme până în martie!” Sau dacă lista dvs. de activități este împânzită de obligațiile familiei, cum ar fi conducerea copiilor către și din activități extracurriculare, adăugați ceva care vă amintește de ce vă împliniți copiii prin balet, școală de artă, fotbal și orice altceva fac. Nu trebuie să fie o notă lungă din toată inima pentru tine. Doar puneți un emoji de inimă lângă numele copilului tău sau o față mare zâmbitoare, dacă trebuie să o duci la dentist.

Un alt fel de listă pe care o fac sunt realizările de muncă. Îl păstrez pe e-mail, mai degrabă ca pe o listă adecvată, deși pe măsură ce comunicarea se îndepărtează de e-mail, este posibil să fie nevoit să regândesc această decizie.

În momentul de față, am un folder pentru „Lăudarea”, iar când primesc feedback pozitiv prin e-mail despre ceva ce am scris sau am lucrat, am glisat firul în acel folder. Când trebuie să îmi fundamentez activitatea, cum ar fi o revizuire anuală sau o cerere de majorare, am o listă de e-mailuri care conțin note despre lucrurile pe care le-am făcut bine.

Menținerea filelor

Nu orice listă pe care o începeți va fi lipită. Dar păstrându-le într-un loc în care te uiți deja de mai multe ori pe zi, cum ar fi o aplicație de listă de făcut, ești mai probabil să le vezi și mai puțin probabil să uiți de ele. Poate dura o secundă în plus din ziua ta pentru a nota un gând sau pentru a adăuga o inimă lângă numele copilului tău într-o sarcină, dar poate fi răsplătitor în felul său.