Video: 23 BRILLIANT PHONE HACKS (Octombrie 2024)
Cât de sensibil sunteți de cofeină? S-ar putea să fiți mai mult sau mai puțin sensibil decât credeți, iar aplicația doar pentru iPhone, numită UP Coffee (gratuită) de Jawbone, vă poate ajuta să vă dați seama. Folosiți UP Coffee pentru a vă înregistra manual aportul de cofeină, iar aplicația evaluează apoi modul în care diferitele cantități de cofeină vă afectează somnul. Aveți nevoie de un Jawbone UP 24 sau Jawbone UP original pentru partea de măsurare a somnului. Dar odată ce conectați aplicația UP Coffee la aplicația de fitness-tracking Up de Jawbone, restul este automat. Am testat aplicația pe un iPhone 5 cu un nou UP24 timp de aproximativ două săptămâni.
În timp ce datele dvs. de somn din aplicația Up by Jawbone se revarsă în UP Coffee, și invers este adevărat. Când cele două aplicații se sincronizează între ele, puteți vedea pe tabloul de bord principal al aplicației de urmărire fitness un rezumat al câtor cești de cafea (sau echivalentul în miligrame de cofeină) ați avut în acea zi, alături de câți pași ai luat și cât ai dormit. Între timp, aplicația Up Coffee privește doar consumul de cofeină și datele privind somnul, ignorând cât de mult ai exercitat ziua respectivă și alte statistici.
În configurarea aplicației, introduceți înălțimea, greutatea, vârsta, sexul și sensibilitatea percepută la cofeină. Când înregistrați consumul de cofeină, ecranul de start arată un pahar care se umple cu bule maronii, reprezentând cât de mult ați consumat. În timpul zilei, acele bule brune dispar, reprezentând corpul tău metabolizând cofeina. Aplicația are opțiuni de introducere rapidă pentru logarea unei cani de cafea de 8 oz, precum și băuturi specializate de la Starbucks. Ceaiul, băuturile energizante, ciocolata și chiar și alte medicamente care conțin cofeină sunt, de asemenea, opțiuni.
Un alt ecran din aplicație arată o cronologie, cu bare negre care se învârt în sus în grafic când bei cafea și încetul cu încetul până când ajunge la un punct „gata de somn”.
Nu am crezut niciodată că sunt sensibil la cofeină - am adormit cândva într-un cinematograf după ce am tras un cappuccino. Însă aplicația a arătat o corelație clară. În zilele în care am avut mai multă cofeină, am dormit mai puțin noaptea. Într-o seară am ieșit din greu și am rămas așa timp de mai bine de opt ore (adică dormit la nivel de campionat pentru mine), tocmai mi s-a întâmplat să fi luat foarte puțină cafea în aceeași zi. În altă noapte când am dormit mai mult de șapte ore, am băut și o cantitate minimă de cafea. Huh. Poate cafeina are efect asupra mea?
Dar aceste date pot fi înșelătoare. Nu ia în considerare alți factori. De exemplu, aplicația nu a evaluat câtă activitate am obținut. Într-o zi în care am băut doar o ceașcă de cafea și am dormit șapte ore și jumătate în acea noapte, am mers și eu pe jos 14 kilometri, o mare parte din ea în urcare într-o drumeție. Bineînțeles că eram obosit și poate asta este și o parte din motivul pentru care am dormit atât de bine. De asemenea, mă întreb dacă este posibil să existe zile în care sunt mai activ pentru că am avut o agitație solidă de cofeină? Doresc ca aplicația să îmi arate mai multe corelații care includ activitate în date doar din acest motiv.
Aplicația UP Coffee nu vă poate spune nimic despre nimic până când nu o utilizați timp de cel puțin șapte zile și, cu siguranță, abilitatea sa de a crea corelații se va îmbunătăți cu cât o utilizați mai mult. Însă fără a include activități în evaluări, aplicația va rămâne mereu scurtă cu concluziile pe care le trage. Chiar dacă aplicația UP Coffee iPhone de Jawbone este extrem de limitată în ceea ce face, aceasta vă poate ajuta să vă monitorizați consumul de cofeină și să vă ajute să urmăriți dacă afectează somnul, în măsura în care corelațiile sunt valabile. Recomand tuturor celor cu un Jawbone UP sau UP24 să încercați UP Coffee Coffee câteva săptămâni. Cel puțin, te va obliga să te uiți la cantitatea de cofeină consumată.
