De ce serialul Apple Watch 5 nu urmărește somnul?

Apple Watch Series 5, introdus în această săptămână, vine cu câteva funcții noi, printre care un display Retina mereu on, o aplicație busolă încorporată, urmărirea perioadelor și statisticile de activitate, dar îi lipsește încă o funcție de bază: urmărirea somnului.

Este ușor de observat de ce Apple a ales să nu includă urmărirea somnului în seria 5. Pentru început, există durată de viață a bateriei. În timp ce polysilicona și oxidul de temperatură scăzută (LTPO) de la noul smartwatch sunt menite să păstreze puterea, durata de viață a bateriei din seria 5 este încă de 18 ore, la fel ca seria 3 și 4. Proiectarea este, de asemenea, importantă de luat în considerare. Seria 5 este un aspect elegant și premium, dar nu pare cel mai confortabil dispozitiv de purtat la pat.

Este, de asemenea, clar că principalele caracteristici ale sănătății inimii sunt principalul obiectiv aici. În cadrul evenimentului de presă de marți, Apple a deschis secțiunea Apple Watch cu un montaj video de utilizatori care împărtășeau povești despre modul în care cititorul ECG și monitorul ritmului cardiac (în prezent seria întreruptă seria 4) i-au alertat sau pe alții cu privire la condiții grave de sănătate și au ajutat la salvarea vieții lor.

Însă este dificil să etichetezi Apple Watch ca o sănătate și fitness bine rotunjite atunci când nu este un secret faptul că somnul are un impact major asupra stării noastre generale, în special a sănătății cardiovasculare. Conform Centrului de Control și Prevenire a Bolilor, adulții care dorm mai puțin de șapte ore de somn în fiecare seară au mai multe șanse să aibă atac de cord, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, diabet de tip 2 și obezitate. În timp ce Apple Watch poate detecta apneea de somn, este important să se țină cont și de probleme suplimentare de sănătate.

Somnul este, de asemenea, forța motrice a performanței. Într-un studiu realizat de cercetătorii de la Departamentul de Psihiatrie și Științele Comportamentale de la Universitatea Standford în 2009, studenții de la echipa de tenis Stanford Women au avut exerciții de sprint mai rapid și au crescut precizia și adâncimea după nopțile de somn prelungit.

În timp ce Apple Watch nu este purtat strict de sportivi, urmărirea somnului ar putea ajuta utilizatorii să își îmbunătățească performanțele de antrenament zilnic. Chiar și măsurile de bază ale somnului, precum durata sau timpul petrecut treaz, ar putea ajuta utilizatorii să ia decizii mai informate despre sănătatea și starea lor de fitness.

Desigur, bazându-vă pe un accelerometru, monitorul ritmului cardiac și microfonul de la încheietură pentru a măsura calitatea somnului lasă loc erorilor. Am avut rezultate mixte când am examinat funcția. Huawei Watch GT, de exemplu, a spus că mă aflam într-o etapă ușoară de somn, când defilam efectiv prin telefonul meu, când stăteam în pat. Între timp, Withings Move a confundat stagnarea somnului când am lăsat ceasul de pe birou câteva ore.

În testele noastre, dispozitivele de la Fitbit - cum ar fi Versa - au obținut rezultate mai exacte cu privire la ceea ce era de fapt măsurabil, inclusiv timpul în care m-am culcat și m-am trezit, precum și durata somnului. Dar fără o tehnologie adecvată, cum ar fi electoencefalogia (senzorul EEG) pentru a măsura activitatea creierului în timp ce doarme, este greu de știut dacă identifică sau nu etapele de somn.

Dar cel puțin Fitbit face un efort pentru îmbunătățirea tehnologiei sale de urmărire a somnului. Luna trecută, a lansat o aplicație Sleep Score, alături de Versa 2, care folosește monitorul ritmului cardiac și senzorul SPO2 pentru a urmări durata somnului, etapele de somn (ușoară, REM și somn profund) și refacerea (ritmul cardiac în timp ce adormi) pentru a marca calitatea somnului dvs. între 1 și 100. În timp ce aplicația a fost în beta de aproape un an, Fitbit a colectat date anonime de la peste 10.000 de utilizatori pentru a ajuta la o mai bună înțelegere a corelației dintre calitatea somnului, tulburările de somn și semnele unor potențiale probleme de sănătate.

• Apple Watch Series 5 vs. Fitbit Versa 2: Care SmartWatch este cel mai potrivit pentru tine? Apple Watch Series 5 vs. Fitbit Versa 2: Care SmartWatch este cel mai potrivit pentru tine?
• Apple Watch Series 5 Obține afișaj permanent, busolă încorporată Seria Apple Watch 5 Obține afișaj permanent, busolă încorporată
• Hands On cu Apple Watch Series 5 Hands On with Apple Watch Series 5

Apple, pe de altă parte, spune că, în schimb, colectează date despre alte funcții. În cadrul evenimentului de marți, compania a anunțat un Apple Hearing Study (utilizat împreună cu funcția WatchOS 6 Noise), un studiu privind sănătatea femeilor (utilizat cu funcția de urmărire a ciclului) și Apple Heart & Movement Study. Deși aceste domenii de studiu sunt importante în ceea ce privește sănătatea generală, un studiu privind somnul ar trebui să facă parte și din combinație - mai ales că Apple Watch deja împachetează senzorii necesari pentru a urmări măsurile de bază ale somnului, iar aplicația pentru sănătatea iPhone-ului este dotată cu un Sleep. Funcție de analiză.

Dacă sunteți în continuare achiziționat Apple Watch Series 5, există aplicații terțe care urmăresc somnul. Dar, din moment ce nu sunt native ale dispozitivului, analizele nu au în vedere alte valori urmărite de ceas. Pentru un smartwatch care are un preț de pornire de 399 USD, ar fi ideal dacă ar putea picta o imagine completă a stării mele generale, somnul inclus, mai degrabă decât doar o parte din el.