Video: 29 DE IDEI DE GENIU CARE VOR AJUTA LA REZOLVAREA ORICĂREI PROBLEME (Noiembrie 2024)
Furtunile de iarnă, coborârea torențială și chiar căldura excesivă în unele părți ale lumii pot să vă mențină în casă, dar aceasta nu este o scuză pentru a nu face exerciții fizice. O serie de aplicații mobile excelente de antrenament vă pot ajuta să vă mențineți mușchii strânși și inima să vă pompeze în acele zile în care alergați afară este inadmisibilă sau când mașina dvs. este înzăpezită și nu puteți ajunge la sală.
Nu-ți lăsa corpul să se scufunde în canapea atunci când rămâi blocat acasă sau pe drum și locuiești în hoteluri zemoase care nu au centru de fitness. Aprindeți una dintre aceste aplicații excelente de antrenament și păstrați-vă tonifiat, sănătos și simțindu-vă excelent.
|
|
GAIN Fitness
GAIN Fitness este o aplicație de antrenament și un site web de antrenament. Vă permite să setați și să programați rutine pentru exerciții fizice acasă, sau la sală sau când sunteți în mișcare. Aplicația îți personalizează antrenamentul în funcție de locația ta și de echipamentul pe care îl ai la îndemână, cum ar fi greutățile și benzile de întindere. GAIN Fitness joacă animații pentru a-ți arăta cum să faci fiecare exercițiu și include indicii audio în timp ce lucrezi pentru a te număra prin repetări și intervale. Un set destul de echilibrat de exerciții pentru forță și cardio este inclus cu aplicația gratuită și puteți cumpăra pachete suplimentare de antrenament (prețurile variază) pentru a viza anumite zone ale corpului sau pentru a obține alte tipuri de antrenamente, cum ar fi rutine de yoga. Motive pentru descărcare: O mare varietate de exerciții la domiciliu. Pachetele de specialitate (Pilates prenatal, ameliorarea durerii, puterea circului). Rutine echilibrate, totale ale corpului. Disponibil pe: iOS și Web |
|
|
Touchfit: GSP
|
|
|
Runtastic Six Pack Abs
Aplicația Runtastic Six Pack Abs îți va lăsa mușchii tăi de secțiune arzând zile întregi sau va strânge pur și simplu burtica, în funcție de nivelul de dificultate pe care îl alegi. Este o aplicație solidă de coaching care vizează abs-urile printr-o mare varietate de mișcări de exerciții fizice. O voce umană (disponibilă în mai multe limbi) contează prin seturile și repetările dvs., în timp ce un videoclip al unui avatar vă arată forma corectă pentru fiecare exercițiu. Unele dintre programele de antrenament au săptămâni întregi și există o mulțime de varietăți pe parcurs. Motive pentru descărcare: antrenamente specifice Ab. Planuri pe termen lung incluse. Nu este nevoie decât de o rogojină sau un prosop. Disponibil pe: Android, iOS |
|
|
Aplicația oficială de antrenament de 7 minute Johnson & Johnson
În ciuda numelui său, The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App include mai multe opțiuni de antrenament decât doar setarea rapidă de șapte minute. Are alte rutine premade, cum ar fi un antrenament pentru începutul minutului 9, explozia Cardio 21 minute și un antrenament de bază. Puteți crea, de asemenea, antrenamente personalizate, corecând orice număr de exerciții pe care aplicația le conține sau puteți completa un antrenament inteligent, care este construit pe exercițiile care v-au plăcut din antrenamentele anterioare cu aplicația. Tot ce îți trebuie este o pereche de adidași, un pic de spațiu și un scaun. Motive pentru descărcare: Gratuit. Excelent pentru începători. Necesită doar un scaun. Antrenamente rapide. Disponibil pe: Android, iOS |
|
|
Sworkit Pro
Aplicația pentru iPhone Sworkit Pro are o selecție excelentă de antrenamente și vă permite să creați antrenamente personalizate, dar, în comparație cu concurența, vine puțin. Este o soluție fină pentru a stoarce într-o ședință de întărire rapidă, cardio sau de întindere sau pentru a vă face să transpirați pentru o oră întreagă dacă preferați, dar alte aplicații oferă mult mai mult confort. Motive pentru descărcare: aplicație mică (14, 6 MB). Ieftin. Include yoga, rutine de întindere, antrenament de forță și cardio. Disponibil pe: Android, iOS |
