Motivați-vă cu aceste aplicații

Deoarece ne transportăm smartphone-urile cu noi pe tot parcursul zilei, acestea sunt vehicule ideale pentru motivație. Sunt în apropiere când mâncăm, când s-ar putea să ne fie amintit să luăm alegeri sănătoase și deseori vin cu noi pe drum sau la sală atunci când ne ocupăm. Cu feedback audio, vizual și haptic (vibrații), acestea au orice fel de modalități de a ne aminti de ceea ce dorim să facem.

Aplicațiile enumerate mai jos reprezintă o felie minusculă a aplicațiilor motivaționale pe care le puteți găsi pe oricare dintre magazinele de aplicații, dar sunt printre preferatele mele. După cum veți vedea, unele dintre ele sunt destul de complexe, iar altele sunt extraordinar de simple. Există ceva destul de motivant pentru un instrument simplu-mort. Unele sunt specifice scopurilor, cum ar fi cele destinate fumătorilor și fumătorilor, în timp ce altele vă invită să vă stabiliți propriile obiective.

Oricare ar fi cazul, aceste aplicații sunt concepute pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Sunt însoțitori excelenți, indiferent unde te duci.

Timeful

(gratuit)

Timeful este o nouă aplicație destinată exclusiv iOS, care are ca scop să te ajute să fii o versiune mai bună a ta. La baza sa, Timeful este o aplicație de gestionare a timpului, de gestionare a sarcinilor și de planificare. Dar, într-adevăr, accentul se pune pe prioritizarea sarcinilor pe care doriți să le faceți cel mai mult, luând în considerare, de asemenea, orice altceva pe placa dvs.

Se sincronizează cu alte calendare pentru a vă înscrie programările principale în sistemul său, apoi vă cere să adăugați obiceiuri sau obiective mai mici pe care doriți să le atingeți de câteva ori pe săptămână în timp ce lucrați spre un obiectiv mai mare, cum ar fi exercițiul sau studierea unei limbi noi.

Timeful recomandă perioade pentru a face aceste activități sau obiceiuri în funcție de cât timp va dura sarcina și când aveți timp liber. Când atingeți pentru a confirma o dată sugerată, Timeful află că aceasta a fost o sugestie bună și folosește aceste informații în viitor pentru a face alte sugestii care să se potrivească cu rutina voastră. De exemplu, dacă spuneți frecvent că ora 10 pm este un moment bun pentru a citi și doriți să citiți de patru ori pe săptămână, Timeful va începe să vă sugereze să citiți în același timp.

Disponibil pe: iOS

Zi minunata

(gratuit)

Comediantul Jerry Seinfeld este cunoscut pentru un secret de motivație interesant. În timpul ascensiunii la faimă, el susține că a ținut un calendar de perete, unde a pus un X mare în fiecare zi în care a scris glume. Motivația a fost să nu rupeți lanțul lui X, așa că va scrie glume în fiecare zi. Simplu, nu?

Aplicația la fel de simplă Wonderful Day funcționează similar, dar vă permite să ștergeți calendarul de hârtie. Tastați sarcinile pe care doriți să le faceți frecvent, cum ar fi ridicarea greutăților sau mersul la muncă și marcați ce zile pe săptămână intenționați să le efectuați. Apoi, pur și simplu plecați când v-ați îndeplinit sarcinile. O zi cu o sarcină finalizată are o bulă verde și zilele ratate apar ca bule roșii. Cât timp puteți păstra un lanț de bule verzi? După cum spuneam, este un instrument de motivație extrem de simplu, dar soluțiile simple sunt adesea cele care se lipesc.

Disponibil pe: iOS

Lift

(gratuit)

Lift, disponibil atât pentru Android cât și pentru iOS, este o aplicație gratuită care vă ajută să urmăriți obiectivele pe termen lung și sarcinile pe termen scurt pe care trebuie să le realizați pentru a le realiza. Vorba este că vă puteți alătura unei comunități de oameni cu același obiectiv. De exemplu, dacă căutați Practică spaniolă, puteți adăuga acea sarcină în lista dvs. zilnică și vă puteți alătura altor 2.299 de persoane care au făcut același lucru.

Membrii comunității din diferitele grupuri au conversații, se răspund la întrebările celuilalt și își dau reciproc recuzii (similare „like-urilor”) sau își comentează progresul celuilalt. Ascensorul are tot felul de notificări și puteți renunța la comunitate păstrând progresul dvs. privat dacă doriți. Dacă te simți atât responsabil, cât și susținut de ceilalți, ceea ce te motivează, Lift merită să arunci o privire.

Disponibil pe: Android, iOS

MyFitnessPal

(gratuit)

Pierderea în greutate și a te potrivi este unul dintre cele mai populare obiective pe care oamenii le au. MyFitnessPal este una dintre cele mai bune aplicații pentru a te motiva în acest scop. Este o aplicație gratuită de contorizare a caloriilor și de logare a exercițiilor, care vine cu o implicare minunată a comunității pentru a vă ajuta să vă mențineți motivați să vă îndepliniți obiectivele zilnice de fitness.

Rapoartele despre calorii sunt interesante, iar comunitatea este activă și susține foarte mult. MyFitnessPal se integrează, de asemenea, cu zeci de trackere de fitness și alte aplicații de urmărire a exercițiilor. Dacă ai nevoie de întărire pozitivă care să te ajute să slăbești, să faci efort mai mult sau să mănânci pur și simplu o dietă mai sănătoasă, MyFitnessPal este aplicația pe care o recomand.

Disponibil pe: Web, Android, iOS, Kindle, Windows Phone, BlackBerry

Runtastic Story Running

(99 de centi pe poveste; 2, 99 USD pentru pachet multiplu)

Pentru toți prietenii mei care se trezesc înainte de ora 7 dimineața sâmbătă, aleargă la opt sau nouă mile și așteaptă cu nerăbdare să o facă, binecuvântează-ți inimile mici. Dacă endorfinele și muzica care-ți s-ar zgârci nu sunt suficiente pentru a te motiva să mergi mai repede decât câțiva kilometri pe oră, încercați Runtastic Story Running.

Story Running este o colecție de povești audio concepute pentru a te inspira să alergi. Unii sunt thrillers (așa că poți pretinde că ești urmărit de gardienii închisorii, de exemplu), iar alții sunt pur și simplu motivaționali. Se integrează cu aplicația Runtastic de rulare, iar tracțiunile de 30-40 de minute și muzica de fundal variază în ritm pentru a se alinia la încălzire și răcire.

Alte aplicații motivaționale demne de verificat

Ce aplicații alegeți să vă motivați ar putea depinde de ceea ce doriți să fiți motivat să faceți. Iată câteva sugestii suplimentare:

• Pierdeți-l! pentru numărarea caloriilor și pentru a rămâne în contact cu o comunitate de oameni interesați de pierderea în greutate.
• Strava, o aplicație competitivă de alergare și ciclism în care concurezi asincron cu alte persoane din apropiere.
• Coach Alba, un robot de mesagerie text care vă ajută să rezistați ispitelor atunci când încercați să slăbiți.
• QuiIt, pentru fumătorii care încearcă să renunțe; această aplicație urmărește cât timp renunțați și cuantificați câți bani economisiți și îmbunătățiri medii în sănătate pentru numărul de zile în care nu ați fumat.
• Zombi, Fugi! și aplicația sa surioară, The Walk, care sunt jocuri audio interactive care te motivează să alergi sau să mergi.