Video: Get to know the Health app on your iPhone - Apple Support (Noiembrie 2024)
Când Apple a lansat iOS 8, cel mai recent sistem de operare mobil pentru iPhone și iPad, a inclus o nouă aplicație numită Sănătate. Sănătatea vă ajută să înregistrați o gamă largă de informații despre sănătatea și starea dvs. de sănătate, oferindu-vă un singur loc pentru a vă înregistra informațiile despre sănătate și pentru a vizualiza modul în care acestea se schimbă în timp. De asemenea, include două caracteristici speciale pe care cred că ar trebui să le utilizeze toți proprietarii de iPhone.
Cheia pentru a profita la maxim de aplicația de sănătate Apple este de a urmări un număr limitat de statistici despre sănătatea dvs. pe tabloul de bord. Aplicația conține atât de multe informații - este uriașă! - că veți dori să fiți oarecum selectivi pentru a alege ce să vizualizați pe ecranul principal pentru a putea înțelege acest lucru. Da, s-ar putea să doriți să urmăriți totul, de la câți pași faceți într-o zi până la nivelul dvs. de magneziu de fiecare dată când faceți sânge lucrat, dar tabloul de bord ar trebui să aibă doar cele mai importante informații de urmărit și să urmăriți schimbarea timp. Acestea pot include greutatea, ritmul cardiac în repaus, tensiunea arterială și nivelul de glucoză.
Deoarece este o aplicație mobilă, este un instrument excelent pentru a vă dezvălui la următoarea vizită a medicului, astfel încât să puteți înregistra de fapt toate numerele pe care documentul dvs. le măsoară în mod obișnuit și sună la dvs. înainte de a avea chiar șansa să întrebați care sunt ce înseamnă ei înseamnă.
Unele dintre informațiile pe care le stocați în Sănătate pot proveni automat din alte aplicații și dispozitive, iar unele ar putea solicita introducerea manuală.
Dacă alegeți să nu utilizați aplicația Sănătate, nu uitați să o ștergeți. Aplicația Sănătate este instalată pe toate dispozitivele care rulează iOS 8. Dacă nu doriți să o utilizați, ignorați-o, mutați-o din vedere într-un folder și nu faceți nimic - deși recomand cu mare încredere utilizarea acesteia, doar pentru informații de contact de urgență și cod medical. Îți explic mai jos cum să le activezi pe ambele, iar după ce sunt configurate, poți reveni la ignorarea aplicației.
Configurați aceste caracteristici În primul rând: ID medical și contact de urgență
Spuneți-vă chilia în stradă. Ființele umane decente se vor grăbi să vă ajute și s-ar putea să vă verifice geanta și buzunarele pentru identificare. Dacă nu, orice EMT-uri sosite pe scenă vor face cu siguranță.
Ecranul de blocare pentru iPhone și iPad are de mult timp un buton „de urgență” care permite oricui să efectueze un apel de pe telefonul dvs. folosind tastatura de apelare, dar niciodată nu conținea nimic mai mult decât atât. Acum, puteți pune informațiile medicale primare acolo, precum și numele și numărul de contact al contactului dvs. de urgență.
ID medical. Deschide aplicația Sănătate și vei vedea identificatorul medical listat în colțul din dreapta jos. Atingeți Editare în colțul din dreapta sus și completați cât mai puține informații pe care le alegeți. Datele includ condiții medicale, alergii și reacții, tip de sânge și donator de organe.
Contact de urgenta. În aceeași locație (aplicație pentru sănătate> cod medical), puteți adăuga contactul dvs. de urgență. Acea persoană trebuie să fie listată în aplicația Contacte din iPhone sau iPad și trebuie să aibă un număr de telefon alocat pentru ca alegerea să fie valabilă. Nu veți putea introduce niciun nume și număr de telefon vechi. Completați-l și asta este! Acesta va apărea acum pe ecranul de blocare ca opțiune de apel de urgență.
Conectați aplicații pentru import automat
Următoarea piesă pe care probabil veți dori să o configurați este aplicațiile conectate. Aplicația Health poate importa date din alte aplicații de sănătate și fitness pe care le utilizați, cum ar fi Fitbit, Withings Health, MyFitnessPal, aplicații de rulare și antrenament, aplicații de ritm cardiac și tensiune arterială și multe altele. Sănătatea va importa și date istorice, ceea ce este esențial. Când populați aplicația cu date istorice, valoarea acesteia devine imediat mai clară, deoarece nu mai arată ca o ardezie goală.
Cum să conectați aplicații. Pentru a conecta o aplicație la Sănătate, trebuie să lansați aplicația respectivă și să căutați în setările sau zona de profil pentru o opțiune de conectare sau „partajare” cu Sănătate. Locația este diferită pentru fiecare aplicație. Activați această setare și puteți vedea opțiuni suplimentare, în funcție de cât de multe informații stochează această anumită aplicație. Asigurați-vă că citiți opțiunile, deoarece ar putea exista două domenii principale: unul pentru citirea datelor și unul pentru scriere.
„Citiți” înseamnă că această aplicație va importa informațiile selectate din Sănătate, iar „scrie” înseamnă că Sănătate va importa datele din aplicație. În funcție de cât de multe date colectează aplicația, aici ar putea exista zeci și zeci de alegeri, așa că luați-vă timpul.
Nu-mi este în totalitate clar cum Health tratează datele importate din două sau mai multe surse cu aceeași măsură. De exemplu, unele aplicații de antrenament înregistrează frecvența cardiacă, dar probabil este frecvența cardiacă activă. Alte aplicații înregistrează ritmul cardiac în repaus, care va fi semnificativ mai mic. Înclinația mea este să folosesc doar frecvența cardiacă în repaus în aplicația Sănătate și să exclud ritmul cardiac activ din aplicațiile care o înregistrează. Dar ți-e în întregime.
Cum puteți vedea că aplicațiile sunt conectate. Pentru a verifica dacă aplicația este conectată la Sănătate, deschideți aplicația Sănătate și atinge Surse din partea de jos a ecranului. Veți vedea o listă cu aplicațiile conectate. Atingeți orice aplicație și veți vedea o listă cu toate punctele de date posibile de importat sau exportat, cu comutatoare, astfel încât să le puteți ajusta la fața locului.
Jurnal Vitamine și Nutrienți
Puteți să vă conectați multe informații despre vitaminele și nutrienții dvs., dar am găsit acest lucru puțin confuz la început. Există o diferență între nivelurile de fier din sângele tău și cantitatea de fier pe care o obții în dieta ta în fiecare zi. La fel și pentru colesterol.
În aplicația Sănătate, căutați pictograma morcovului pentru nutriție. Cred că acele câmpuri sunt menite să urmărească vitaminele și nutrienții din alimentele pe care le consumi. Pictograma beaker, pe de altă parte, indică câmpuri pentru urmărirea rezultatelor lucrărilor de sânge sau a altor teste.
Cum să găsești câmpuri. Atingeți pictograma Date de sănătate din partea de jos a ecranului. În partea de sus a ecranului, dacă vedeți o opțiune de a reveni (în stânga sus), mergeți înapoi până când sunteți pe pagina principală de date despre sănătate. În partea de sus, veți vedea o bară de căutare. Foloseste-l! Este cel mai simplu mod de a găsi câmpurile dorite.
Sub aplicația de căutare sunt categorii pe care le puteți explora, dar sunt foarte dificil de navigat. În loc să căutați informații pentru a înregistra, vă recomand să lucrați pe orice documente pe care le aveți și pe dispozitivele pe care le aveți și să folosiți doar bara de căutare. Desigur, există câteva puncte cheie pe care mulți oameni vor dori să le înregistreze…
Colesterol. O informație pe care mulți oameni doresc să o urmărească este colesterolul, dar rețineți că în aplicația Health, este vorba despre colesterolul alimentar și nu colesterolul din sânge (este chiar listat la rubrica „D”), sau colesterolul obținut din alimente, mai degrabă decât ceea ce circulă în dvs. corp. Dacă introduceți „cho” în câmpul de căutare, va apărea.
Sodiu. Sodiul este un alt punct comun pe care mulți oameni doresc să-l urmărească. O puteți găsi cu instrumentul de căutare sau accesând zona Nutriție și derulând în jos spre „S.” Din nou, acesta este sodiul pe care îl consumi în fiecare zi, nu nivelul de sodiu din orice sânge lucrat ai fi făcut.
Glucoza din sange. Diabeticii vor fi fericiți să vadă un câmp de glucoză din sânge. Este listat în zona Rezultate. Ca și în cazul altor date, puteți importa rezultatele dvs. dintr-o aplicație care acceptă Sănătate, pentru a face urmărirea aproape fără efort. Rețineți, însă, că Sănătate nu vă oferă posibilitatea de a face diferența între dacă faceți teste de sânge integral sau plasma. Atâta timp cât sunteți consecvent cu privire la rezultatul înregistrat, nu ar trebui să fie nicio problemă. Dacă diferența este importantă pentru dvs., poate doriți să vă păstrați glicemia într-o aplicație mai specializată.
Vitamine și nutrienți. Puteți să vă înregistrați nivelurile de alte vitamine și nutrienți, doar căutându-le sau le puteți obține dintr-o aplicație care le urmărește de la jurnalul dvs. alimentar, cum ar fi MyFitnessPal. Este util dacă aveți o sensibilitate din cauza unor medicamente pe care le luați sau din cauza faptului că medicul dumneavoastră observă că aveți un nivel crescut sau epuizat.
Adăugați diagrame în tabloul de bord
Pe măsură ce vă conectați la alte aplicații și date de jurnal, veți vedea o opțiune pentru a adăuga diferite puncte de date în tabloul de bord. Vizualizarea tabloului de bord vă permite să parcurgeți graficele cele mai importante și să comutați cu ușurință între vizualizările care conturează datele dintr-o singură zi, săptămână, lună și anul curent.
Aveți grijă să nu adăugați prea multe diagrame pe tabloul de bord, deoarece acesta poate deveni rapid copleșitor. Vă recomand să vă limitați la cel mult zece. Câteva sugestii sunt:
- greutate
- ritm cardiac
- tensiune arteriala
- pași
- analiza somnului
- și puncte cheie de date care sunt specifice oricărei condiții pe care le aveți.
Atenție: unde sănătatea scade
Există câteva domenii în care aplicația de sănătate Apple este scurtă.
Nicio opțiune pentru parola de aplicație. Așa cum am menționat la început, nu există nicio opțiune suplimentară pentru parola pentru blocarea aplicației în sine, lucru care îmi place să văd în orice aplicație cu informații personale sau sensibile.
Feedback și informații mai profunde. Când trasez un punct, vreau un fel de feedback despre ce înseamnă acel punct. Este frustrant că în aplicația Sănătate nu există nicio indicație despre numerele „bune” sau optime pentru intervalul de vârstă și sex. Știu că acest lucru nu este fezabil cu fiecare lectură, dar cel puțin mi-ar plăcea să văd o serie de date „bune” pentru, să spunem, tensiunea arterială și ritmul cardiac în repaus.
Ceea ce puteți vedea este modul în care punctele proprii de date se schimbă în timp. Dar asta este doar în raport cu propriile informații. Știu că Apple trebuie să fie atent să nu dea sfaturi medicale sau diagnostic în aplicația Health, din motive legale, dar trebuie să fie ceva mai mult pentru a vă atrage atenția asupra zonelor în care trebuie să vă concentrați asupra sănătății.
Iată o idee: Permiteți utilizatorilor să ajusteze culoarea graficelor de pe tablourile de bord sau să își stabilească propriile niveluri codate de culori într-un grafic. De exemplu, dacă medicul vă sfătuiește să obțineți greutatea mai jos, să spunem, 165 de kilograme, s-ar putea să puneți modulul de greutate pe tabloul de bord și să setați o gamă de 140 la 165 de kilograme ca verde. Măsurătorile mai mari de 165 ar putea fi portocaliu. Dvs., cu ajutorul medicului dumneavoastră, sau chiar doar informațiile dvs., puteți seta aceste valori.
Analiza de colesterol din sânge, hormoni, proteine și alte analize de sânge. Tocmai am lucrat cu sânge și am transferat o parte din rezultate în aplicația Health. Cu toate acestea, nu pot găsi multe. De exemplu, când am ajuns la citirile mele pentru cortizol, testosteron și câțiva hormoni și purtători de hormoni înrudiți, am observat că nu există unde să-i loghezi în aplicația Apple Health.
Nici eu nu am putut găsi un loc unde să pun hemoglobină, albumină, creatină kinază, trigliceride, celule albe din sânge și alte câteva lecturi care au fost în raportul meu de sânge.
După cum am menționat, puteți urmări zilnic colesterolul alimentar, dar nu și colesterolul din sânge. Aș dori să văd două câmpuri: unul pentru LDL și unul pentru HDL.
Deci, dacă urmăriți nivelurile de hormoni, colesterolul din sânge sau alte câteva informații despre sănătate care nu sunt acceptate în Sănătate, ar trebui să vă lipiți de o altă platformă. Pentru ceea ce merită, nici nu am văzut niciun loc în care să adăugăm lecturi de hormoni în Microsoft HealthVault.
Durere, dispoziție. Alte date pe care nu le vei putea înregistra sunt durerea și starea de spirit. Am auzit de curând de la un cititor care se preocupa cu durerea de logare zi de zi și multe aplicații de sănătate și fitness nu o acceptă cu un domeniu. Cu toate acestea, mai multe aplicații au o zonă de jurnal, un câmp de note gratuite sau un aspect de logare a dispoziției, pe care cu siguranță îl puteți folosi pentru a înregistra nivelul de durere zilnic. Sănătatea nu are nimic care să înlocuiască durerea sau jurnalul de dispoziție.
Unitati de masura. Nu sunt cea mai pricepută persoană când vine vorba de înțelegerea datelor medicale și cred că majoritatea oamenilor se află în aceeași barcă. Așadar, când mă uit la un grafic de la medicul meu și văd unități de date care nu se potrivesc exact cu ce este în aplicația Sănătate, mă întreb dacă înregistrez ceea ce este corect sau dacă trebuie să mut o zecimală. De exemplu, într-unul dintre rezultatele mele medicale, există un număr indicat în mg / dL, iar intrarea corelată în Sănătate oferă doar grame, fără posibilitatea de a modifica valoarea. În loc să cerceteze faptul că, în acest caz, „grame” înseamnă „grame pe litru”, iar apoi convertirea valorii, aș prefera să schimb unitatea de sănătate pentru a se potrivi cu graficele din listele mele. În prezent, nu poți.
Fii atent la sănătatea ta
Ceea ce îmi place cel mai mult la aplicația Sănătate este că pune ideea de urmărire a sănătății mobile în fața a milioane de oameni. Este posibil să nu fie cea mai ușoară aplicație de utilizat și nici cea mai nuanțată, dar este ceva. Și când vine vorba de a fi în formă, de a mânca corect și de a-ți monitoriza sănătatea, ceva este mai bun decât nimic.
