Video: ABSPORT.RO: Adorian Himcinschi antrenor Unirea Alba Iulia (Noiembrie 2024)
Cine te va vorbi din faptul că mănânci acel cookie atât de tentant pe care colegul tău tocmai l-a dezvăluit, când încerci să îți urmărești greutatea? Răspunsul ar putea fi Coach Alba (5 dolari pe lună; se pot aplica taxe de mesaje suplimentare), un serviciu de mesagerie text care vă ajută să treceți prin „momente cruciale” în timpul dietei.
Coach Alba funcționează pe orice telefon (sau serviciu) care folosește mesagerie text - este independent de platformă. Antrenorul dvs. este extrem de automatizat și, după ce ați schimbat câteva zeci de mesaje, modelul răspunsurilor antrenorului dvs. se dezvăluie. Alba poate fi repetitivă uneori, dar se poate și plimba în momentul potrivit pentru a-ți reaminti obiectivele tale și a te ajuta să rămâi pe cale.
Cum funcționează antrenorul Alba
Când vă înscrieți la Coach Alba - și nu este necesară o carte de credit pentru o probă gratuită de două săptămâni din această scriere - începeți să vedeți mesaje text aproape imediat. Antrenorul vă solicită să răspundeți la mesaje pentru a aduna câteva informații de bază despre dvs. și strategiile dvs. de dietă. De exemplu: "Ti se aplică următorul moment crucial (CM)? Ți / N. Mi-e foame pentru o gustare nesănătoasă." Dumneavoastră răspundeți, iar antrenorul Alba pune câteva întrebări despre cum puteți depăși următoarea CM, când va apărea probabil CM și alte informații de acest fel.
Când atingeți un punct de oprire, Coach Alba vă anunță că mica dvs. sesiune de mesaje s-a terminat și că se va reveni în curând. De multe ori ajungeți să decideți când va fi momentul respectiv, cum ar fi chiar înainte de momentul critic sau după acesta, iar când Alba va urmări, vă va cere să evaluați succesul.
De-a lungul timpului, antrenorul tău află mai multe despre tine, cum ar fi persoanele din jur când suferi prin CM sau locația ta când apar și adaugă o notă de informații personale. Alba ar putea scrie: "Am observat că acest CM vine la 20:00. În același timp? Textul„ Același "sau un timp nou" sau "Se va întâmpla Tim se va întâmpla? Textul" La fel "sau o persoană nouă."
Deși Antrenorul Alba vă privește în mare parte pentru idei despre ce oră veți avea CM-urile dvs., puteți oricând să textați „#CM” pentru a începe sesiunea de coaching oricând, zi sau noapte.
Dacă nu căutați să corectați obiceiurile alimentare proaste și să slăbiți, este posibil să nu aveți nevoie de Antrenorul Alba. În schimb, consultați cele mai bune aplicații de fitness pentru alte obiective, cum ar fi câștigarea mușchilor, numărarea caloriilor sau antrenamentul de fitness fizic.
Punând antrenorul pe Alba la încercare
L-am testat pe Coach Alba folosind un iPhone 5 timp de aproximativ o săptămână cu scopul de a născui câteva obiceiuri proaste, cum ar fi să mănânci la cină și să cad pradă poftelor de zahăr la jumătatea după-amiezii. Cel mai mult mi-a plăcut antrenorul Alba când mi-a trimis mesaje chiar înainte de momentul crucial -, de obicei, mă întreabă dacă doriți să vi se reamintească strategia dvs. în fața CM. Odată ce mi-am dat seama că serviciul a funcționat cel mai bine pentru mine în acest fel, am răspuns întotdeauna da. Un mesaj primit la ora 15:00 amintindu-mi să beau apă în loc să picur pe o bucată de ciocolată a funcționat mai bine decât să primesc un text la 16:00, întrebându-mă cum a decurs (pentru că, duh, până atunci mâncasem deja ciocolata și uitasem în întregime de texting pentru ajutor).
Antrenorul Alba vă oferă întotdeauna opțiunea de a continua trimiterea mesajelor („Alegeți unul: 1. continuați-vă! 2. abonați-vă acum 3. Ajutor în direct”), ceea ce presupun că puteți dori să faceți dacă vă simțiți singur sau vulnerabil, dar În testarea serviciului, de multe ori m-am simțit FACUT cu antrenorul Alba cu mult timp înainte ca ea să fie gata să plece. Mai ales în primele două zile de testare, mesajele s-au simțit neîncetate și impersonale, deoarece au spus același lucru iar și iar. Nu am vrut să fiu la sunetul și sunatul antrenorului Alba.
După a doua zi, însă, Alba s-a luminat de mesagerie și m-am obișnuit mai mult cu modul în care lucra. Dacă nu răspundeți la un mesaj, vă lasă în pace câteva zile. Și când se lovește un moment crucial, puteți relua întotdeauna trimitând mesaje #CM.
Atinsuri frumoase, caracteristici suplimentare
Antrenorul Alba are, de asemenea, un tablou de bord Web la care vă puteți autentifica pentru a vedea progresul dvs. în a rezista ispitei și a face alegeri bune în timp. Când treci printr-un CM cu culori zburătoare, Antrenorul Alba îți cere să îți înregistrezi rata de succes pe o scară de la unu la șapte, unul fiind eșec complet și șapte indicând o victorie ușoară. Aceste puncte apar în graficele din tabloul de bord și s-ar putea să vedeți puterea voinței dvs. să se consolideze zi de zi - consultați prezentarea de diapozitive pentru un exemplu.
După cum am remarcat, automatizarea mesajelor text este evidentă. De exemplu, dacă răspundeți că nu doriți să întreprindeți o anumită acțiune, Alba ar putea să o sugereze din nou imediat după aceea, iar dacă răspundeți a doua oară, ea nu este conștientă de inconsistența dvs. Dacă îi spui că un CM s-a întâmplat la „muncă” și un alt CM s-a întâmplat la „birou”, nu întreabă dacă acestea sunt același loc. Când robotul Alba nu reușește și nu poate înțelege ce scrieți înapoi, o persoană în direct ar trebui să sară în ajutor. Nu am întâlnit niciodată ajutor live în mod natural, așa că am scris „nu” de câteva ori când nu avea sens să declanșeze persoana în direct.
Ajutorul live a răspuns în decurs de cinci minute, care a fost mult mai lent decât răspunde robotul, dar și mai puțin apăsător și o senzație mai naturală decât feedback-ul prea-imediat al lui Alba. Am tastat propoziții complete pe care știam că un robot nu le va înțelege, spunând că am făcut o greșeală și am tastat un lucru greșit, iar agentul live a trecut testul „persoanei reale” cu ușurință. Sam mi-a pus întrebări rapide și directe despre cum să rezolv erorile mele și m-a pus înapoi pe traseu pentru a utiliza sistemul automat în patru mesaje. Toate spus, au durat 12 minute. El a semnat cu o veselie, "Noroc!"
Serviciul este disponibil doar în SUA în acest moment, și, desigur, abonamentul de 5 dolari pe lună poate să nu fie singurul cost asociat dacă primiți un telefon pentru a primi mesajele text. Mesajele pot obține excesiv de repede, în parte, deoarece Alba trimite uneori o notă peste două texte, mai degrabă decât să le combine într-unul. Presupun că este că pe partea din spate, antrenorul Alba se asigură că va elimina textele într-un mod în care nu mi-a tăiat niciodată un număr limitat de personaje pe finalul primitor. Totuși, ea scrie multe texte . Mi-aș dori ca Coach Alba să fi inclus anumite specificații pentru platformă sau transportator, care ar putea să mă facă eligibil pentru reducerea textelor. De exemplu, mi-ar plăcea ca profilul meu să fie marcat ca „utilizator de iPhone”, astfel încât să pot percepe taxele suplimentare prin intermediul iMessage.
Ori de câte ori sunteți gata să opriți serviciul, puteți pur și simplu să text „Stop”, ușor ca acesta. Ea va răspunde cu un scurt mesaj confirmând că ați ieșit și că puteți trimite un text oricând pentru a reactiva serviciul. În cazul meu, agentul live s-a retras pentru a mă asigura că nu am „oprit” accidental, deoarece au fost doar câteva momente înainte ca el și eu discutăm. Când i-am spus că da, am vrut să renunț, mi-a confirmat și nu am mai auzit de Alba.
Dietă de succes prin text?
Cel mai important lucru pe care îl face antrenorul Alba este să-ți crești conștientizarea obiceiurilor alimentare și a slăbiciunilor tale proaste, iar asta singur poate valora 5 dolari pe lună. De asemenea, te determină să te concentrezi asupra dezvoltării unor strategii eficiente, iar cu tabloul de bord online, poți vedea în timp ce funcționează din nou timp în timp față de ceea ce nu funcționează. Dacă analizați tendințele dvs. este ceea ce sunteți cu adevărat după, este posibil să luați în considerare să vă urcați în vagonul de urmărire a activității și să purtați o versiune modernă a unui pedometru care vă va măsura activitatea pe tot parcursul zilei, și de multe ori și somnul dvs.
Rețineți că Coach Alba a fost conceput special pentru persoanele care încearcă să slăbească și este ușor de observat cum acest serviciu motivațional poate întrerupe pe cineva chiar înainte de un CM și, în esență, să-i distragă de la ispită și să-și păstreze atenția asupra sănătății. obiceiuri în schimb. Dar, de asemenea, se poate simți enervant uneori, acest bot de mesaje care pune aceleași întrebări mereu. Cu toate acestea, spun că încercați antrenorul Alba timp de o lună, deoarece prețul nu este prea mare și puteți renunța oricând dacă mesajele devin prea frecvente.
Mai multe recenzii pentru aplicații mobile :
• Mobile Tax Act Act 2019 (Anul fiscal 2018)
• Mobile TaxSlayer Classic 2019 (Anul fiscal 2018)
• Zoosk
• POF (o mulțime de pește)
• Bumble
• Mai Mult
