Zeo sleep manager pro recenzie și rating

Urmărirea fitness este o categorie în creștere rapidă în aceste zile, cu dispozitive precum Fitbit One și Nike + FuelBand care vă înregistrează fiecare pas. Dar, în timp ce aceste activități de urmărire pot fi uneori folosite noaptea pentru monitorizarea somnului, măsurătorile distanței și altitudinii pe care le oferă oferă o vedere destul de puțin adâncă asupra odihnei nocturne. Pe de altă parte, Zeo Sleep Manager Pro (99 USD, direct), înregistrează o cantitate impresionantă de date, funcționând ca un EEG simplu și urmărind totul, de la faza de somn până la cât timp te duce să renunți la somn după ce te bagi în pat.. Este un instrument puternic în dezvoltarea obiceiurilor de somn mai bune, ceea ce îl face alegerea editorilor noștri pentru dispozitivele de urmărire a somnului.

Gadget simplu

Hardware-ul Zeo Sleep Manager Pro vine în două părți, senzorul Softwave, un mic modul electronic încorporat în plastic negru lucios și o bandă cu trei senzori pentru frunte. Senzorul Softwave se atașează la bandă prin intermediul a trei capturi conductive și comunică toate datele colectate dispozitivului Android sau iOS prin Bluetooth.

Spre deosebire de 150 $ Zeo Bedside Sleep Manager, nu există un sistem de bază cu care să se ocupe și niciun card de memorie pentru colectarea și transferul de date. În schimb, Zeo Sleep Manager Pro se conectează prin Bluetooth la dispozitivul Android sau iOS, colectând și afișând toate datele în mod automat prin aplicația gratuită Zeo Mobile Pro. De asemenea, va trebui să configurați un cont online gratuit prin intermediul Zeo. Prin combinația dintre aplicație și contul tău online Zeo, vei putea urmări istoricul somnului, analiza și analiza în detaliu a datelor folosind instrumente online și vei accesa numeroase articole informaționale disponibile în Centrul de cunoștințe Zeo. De asemenea, aveți opțiunea de a împărtăși datele dvs. cu Zeo și cu comunitatea Zeo mai mare, ceea ce vă permite să contribuiți la cercetarea în somn.

se incarca…

În timpul configurației inițiale a dispozitivului, veți asocia pereta cu telefonul sau tableta, deschideți aplicația Zeo și apoi conectați cele două apăsând butonul unic găsit pe Zeo. Odată ce ai împerecheat, tot ce trebuie să faci este să pui bandă înainte să te culci.

Tot în pachet se află și un adaptor de alimentare A / C și un cablu USB detașabil. Când obțineți Zeo Sleep Manager Pro, veți dori să îl conectați pentru a se încărca mai întâi - este nevoie de două ore de încărcare înainte ca banda să fie gata de utilizare pe timpul nopții. De asemenea, veți dori să găsiți un loc convenabil pentru a-l conecta, deoarece va trebui să reîncărcați banda în fiecare zi înainte de somnul următoare.

În timpul meu cu dispozitivul, acesta a fost unul dintre puținele puncte slabe din întreaga experiență Zeo. Uitarea de a încărca banda în timpul unei zile aglomerate ar duce apoi la o noapte fără a o folosi, fără a urmări calitatea somnului meu și fără a consolida niciunul dintre obiceiurile și obiceiurile de somn pe care încercam să le stabilesc. Mai rău, totuși, mi s-a părut și mai ușor să uit să încărc bandă dacă nu am reușit să o port. În mod ideal, Zeo ar fi mai mult ca Kindle-ul meu, care este capabil să funcționeze mai multe zile cu o singură taxă.

Urmărirea datelor sofisticate

Alte monitoare de dormit disponibile acum, cum ar fi Fitbit One și Jawbone Up, sunt în primul rând trackere de fitness care adaptează urmărirea mișcărilor pentru a măsura cât de mult aruncați și transformați noaptea. Familia de produse Zeo adoptă o abordare foarte diferită, măsurând semnalele electrice emise de creierul și mușchii feței. Este într-adevăr un EEG simplu, care colectează periodic aceste semnale electrice - unele sunt supuse la o frecvență de 128 de ori pe secundă, în timp ce altele sunt urmărite la intervale de 30 de secunde și 5 minute. Înainte de Zeo și tehnologii similare de auto-urmărire, acestea erau date care nu puteau fi adunate și înregistrate doar prin participarea la un studiu de somn profesional. Deși este posibil ca Zeo să nu ofere același nivel de colectare detaliată a datelor disponibile într-un cadru profesional sau academic, acesta oferă o imagine aproximativ exactă a calității somnului.

Aplicația însoțitoare vă urmărește apoi prin cele patru faze ale somnului: Wake, REM (unde se produce visul), Light și Deep (unde are loc somnul cel mai restaurator). Pe măsură ce vă urmărește noaptea, înregistrează aceste date într-un grafic de bare ușor de citit. După înregistrarea unei nopți de somn, vi se va acorda și un scor ZQ, un indice grosier, care ține cont de durata somnului, de echilibrul diferitelor etape de somn și de cât de des și de frecvent a fost perturbat somnul în timpul nopții.

Dormind cu Zeo

Experiențele mele cu Zeo și instrumentele de însoțire au fost iluminatoare. Simplul act de urmărire a timpului de somn și de trezire mi-a arătat ce bun simț ar fi trebuit să mă conducă să realizez pe cont propriu - dacă mă trezesc la 7 în fiecare dimineață, să mă culc la 2 dimineața nu face decât cinci ore de somn. De fapt, atunci când îți dai seama de timpul necesar pentru a adormi și de pauza ocazională de baie târziu, este mai aproape de 4 ore și jumătate - nicăieri nu este suficient de aproape.

Datele mai detaliate m-au ajutat, de asemenea, să aleg o rid mai unic în mediul meu de somn. Trăind la mai puțin de un bloc din trenul elevat 7 din Queens, somnul meu este întrerupt de mai multe ori pe noapte prin trecerea unui tren clamoring și clattering. O pereche de dopuri de urechi au rezolvat cu ușurință această problemă, dar până când datele au fost disponibile pentru a fi examinate, habar nu aveam să îmi perturbe somnul.

Un instrument instrumentat pe date pe care l-am găsit destul de util a fost Alarma SmartWake a lui Zeo, care folosește datele colectate pentru a găsi punctul optim în apropierea timpului dorit pentru a vă trezi. La început am fost sceptic că trezindu-mă la 6:53 ar fi mai bine decât să mă trezesc la 7:00 pe baza fluctuațiilor din stadiul de somn, dar, de fapt, trezindu-mă când eram cel mai aproape de trezire, am avut deja mai puține dimineți în care am simțit că mă ridic din comă.

Așa cum am menționat anterior, ritualul zilnic de a-ți aminti să încarci bateria a luat unele obișnuințe. De asemenea, în timp ce banda este destul de ușoară și respirabilă încât să poarte și tot adorm ușor, m-am trezit să-l smulg ocazional din cap în timpul somnului. Nu s-a întâmplat des, dar, când am făcut-o, mi-a scăpat datele despre somn pentru a-mi arăta că dorm și mai puțin decât în ​​realitate.

Numerele nu mint. Folosind Zeo, am început să stabilesc obiceiuri mai bune de somn, odihnindu-mă mai bine și apropiind ceva de un somn sănătos. De asemenea, m-am trezit că mă simt mult mai alertă și mai productivă în majoritatea zilelor, un rezultat care merită bine prețul de 99 de dolari al Zeo. Dacă utilizați instrumentele limitate de urmărire a somnului pe FitBit One, FitbBit Ultra sau BodyMedia Fit Core vă ajută să aveți un somn mai bun, este extraordinar. În ceea ce mă privește, voi lua în fiecare zi datele mele despre somn Zeo, făcându-l să fie alegerea noastră de top pentru dispozitivele de urmărire a somnului.