Cum să meditezi cu ecou amazon și rang

Viața te stresează? Ai nevoie să te relaxezi? De ce să nu încercați meditația, amabilitatea Echo-ului dvs. Amazon? Prin aplicația Alexa, puteți asculta meditații ghidate care vă ajută să vă calmați corpul, mintea și spiritul.

Abilitățile utile abundă asupra Ecoului. Unii îți vor oferi o anumită meditație bazată pe ora din zi sau pe o nevoie specifică. Alții te ajută să te relaxezi înainte de culcare, să adormi mai ușor, să încerci să fii mai fericit sau pur și simplu să te relaxezi. Să vedem cum Alexa vă poate ajuta să meditați.

Găsiți o abilitate de meditație

Puteți căuta abilități de meditație și elemente conexe prin două categorii distincte. Deschideți aplicația Alexa pe telefon sau tabletă (sau pe web). Atingeți pictograma hamburger ( ) pentru aplicațiile mobile> Butonul abilități> Categorii. Ambele categorii de sănătate și fitness și stil de viață conțin ambele abilități pentru meditație. Găsiți mai multe abilități utile căutând cuvântul „meditație”. Acum să trecem în revistă unele abilități individuale.

• headspace

  Spune: „Alexa, deschide Headspace”. O voce moale, liniștitoare, pe nume Andy, explică beneficiile meditației și vă ghidează în acest proces. Întrerupeți (și apoi reluați) în orice moment. Cereți tipuri specifice de meditație. Spune: „Alexa, cere Headspace pentru meditația de astăzi”, iar Andy servește meditația zilei. Spuneți: „Alexa, spuneți Headspace că vreau să mă dau jos” sau „Alexa, spuneți Headspace că sunt pregătit pentru somn”, iar Andy vă oferă o meditație concepută pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru odihnă. Mulțumesc, Andy.

• Meditație ghidată: meditație pentru ziua calmă

  Spune „Alexa, deschide meditație ghidată”. O voce blândă vă ghidează printr-o meditație între trei și opt minute. Meditațiile selectate sunt concepute pentru a ajuta la ameliorarea anxietății, a stresului, a depresiei, a problemelor de somn și a altor probleme. Dacă meditația actuală nu face trucul pentru dvs., spuneți: „Alexa, jucați următorul”, iar următoarea meditație ghidată se joacă.



Studiol de meditație

Spune: „Alexa, deschide Meditation Studio”. Alexa vă întâmpină în studioul virtual și listează tipurile de meditații disponibile, cum ar fi somnul, stresul, fericirea și performanța. Spune-i lui Alexa ce subiecte te interesează, iar ea sugerează cel puțin câteva meditații. Alegeți ceea ce doriți și o voce soft vă ghidează. Puteți face o pauză și apoi reporniți meditația. Declanșează o meditație specifică spunând: „Alexa, cereți meditației Studio să joace o meditație a fericirii” sau „Alexa, cereți meditației Studio să joace o meditație la stres”.

• Visele dulci: sunete și meditații pentru somn

  Spune: „Alexa, deschide visele dulci”. Alexa vă întreabă dacă doriți să auziți un sunet sau o mediere. Alegeți unul sau cereți unul după nume. Dacă nu știți, spuneți: „Alexa, cereți lui Sweet Dreams să enumere sunetele” sau „Alexa, cereți lui Sweet Dreams să enumere meditațiile”. Sunetele includ ploaie, surf, pârâu, pădure, canion, deșert și pârâu. Meditațiile ghidate includ Adormirea, înmuierea și relaxarea, respirația în valuri, revizuirea zilei și primirea zilei. După ce cunoașteți sunetul sau meditația pe care o doriți, solicitați-o spunând ceva de genul „Alexa, cereți Sweet Dreams să joace Falling Asleep”. O voce liniștitoare vă ghidează apoi prin meditație.



O meditație de un minut

Spune: „Alexa, deschide o meditație de un minut”. Această abilitate vă oferă o meditație ghidată de un minut pentru momentele în care aveți nevoie de o pauză rapidă de relaxare. O voce blândă vă ghidează prin respirație profundă, ca pauză din ziua voastră ocupată.



Cele mai bune abilități Alexa Amazon

Pentru mai multe detalii, consultați programul PCMag de la abilitățile noastre favorite Alexa.