Cum să transformi amazon în profesorul tău de yoga

Yoga vă poate ajuta să vă întindeți și să vă relaxați corpul. Însă orele de yoga pot fi costisitoare, în timp ce altele sunt aglomerate, ceea ce face dificilă găsirea unui loc confortabil (și a liniștii interioare).

Dar dacă deții un Amazon Echo, poți ruga lui Alexa să furnizeze o practică de yoga ghidată în confortul casei tale. Abilități precum Yoga Studio pot servi cursuri între 10 și 60 de minute, în timp ce Easy Yoga îl menține la 10 până la 15 minute. Sunt doar două dintre numeroasele opțiuni pentru yoghini wannabe. Iată cum să începeți.

Căutați abilități

Puteți căuta singuri abilități de yoga. Deschide aplicația Alexa, atinge pictograma Hamburger ( ), selectați Abilități și atingeți butonul Categorii. Vizionați categoriile Sănătate și fitness și stil de viață pentru a descoperi abilități de yoga. De asemenea, puteți căuta abilități de yoga; trebuie doar să introduceți „yoga” în câmpul de căutare. Iată câteva pentru a vă începe:



Studio de yoga

Spune: „Alexa, deschide Yoga Studio”. Puteți solicita o ședință de yoga timp de 10, 20, 30 sau 60 de minute, iar Alexa servește o practică de yoga aleatorie pe durata selectată. Urmăriți în timp ce instructorul vă ghidează prin posturi.



Yoga ușoară

Spune: „Alexa, deschide Yoga ușoară”. Alexa vă întreabă dacă doriți un flux de yoga energic dimineața, seara sau energizant. Alegeți unul și un instructor numit Annie vă ghidează printr-o practică cuprinsă între 10 și 15 minute. Acesta este unul bun dacă doriți să începeți, să încheiați sau să vă ușurați ziua cu o sesiune de yoga calmantă, dar stimulantă.



Yoga animalelor

Sunteți gata să vă ușurați copiii în yoga? Spune: „Alexa, deschide yoga animalelor”. Alexa îți cere să alegi un animal. Puteți cere lui Alexa să „enumere animalele” sau să-i spui să aleagă una la întâmplare. De asemenea, puteți vizualiza lista de animale pe pagina Animal Yoga din aplicația Alexa. Alegeți dintre albine, pisică, vultur, elefant, broască, girafă, bufniță, păianjen, broască țestoasă și multe altele. Alexa îți ghidează copilul printr-o practică de yoga, spunând o poveste folosind acel animal ca exemplu.



Ybreak Dayoga

Spune: „Alexa, începe Daybreak Yoga”. Alexa îți dorește o bună dimineață și încearcă să te ușureze din pat și în ziua ta printr-o rutină de yoga ghidată. Începi prin a te sprijini pe spate și apoi începi să-ți întinzi picioarele în timp ce respiri înăuntru și în afară. După ce ați terminat cu o singură poză, Alexa vă întreabă dacă doriți să continuați. Puteți exersa o poză după alta până când sunteți gata să vă urcați din pat și să vă începeți ziua.



Terapia respiratorie

Respirația este o componentă cheie a yoga și o modalitate de a vă relaxa mintea și corpul. Cu ajutorul terapiei respiratorii, Alexa explică cum să respirați pentru un anumit număr de numărări, cum ar fi respirația timp de patru numărătoare și respirația pentru șase numărătoare. Apoi vorbește despre numărul de numărați în timp ce inspirați și ieșiți. Puteți solicita, de asemenea, un număr diferit de numărătoare.



Yoga Nidra

Spune: „Alexa, deschide Yoga Nidra”. Un instructor începe să vă ghideze prin practica Yoga Nidra, în care vă relaxați fiecare parte a corpului una după alta. Scopul este de a cădea treptat într-o stare de relaxare mai profundă până când întregul corp este liniștit.



Meditând cu Alexa

Dacă doriți doar să vă concentrați pe meditație, există și abilități pentru asta.



Cele mai bune abilități Alexa Amazon

Pentru mai multe detalii, consultați programul PCMag de la abilitățile noastre favorite Alexa.