Cum să-ți folosești ecoul amazon pentru a intra în formă

Vă puteți așeza în jurul casei solicitând Echo-ului dvs. să cânte muzică și să vă păstrați distrați cu teste și jocuri. Dar îl puteți folosi și pentru a vă ajuta să vă formați.

Printre numeroasele abilități ale lui Alexa se numără și cele care pot striga exerciții precum un antrenor personal neîncarnat. Rugați-l pe Alexa să înceapă o scândură de cinci minute, să înceapă un nou antrenament pentru abs, să vă vorbească printr-un antrenament în piept sau să se lanseze într-o rutină de șapte minute. Echo-ul tău poate chiar personaliza și ține evidența antrenamentelor tale, așa că poți pur și simplu să îi spui lui Alexa „să-mi deschidă antrenamentele”, iar ea va ști doar ce să facă.

În unele cazuri, trebuie să activați mai întâi un exercițiu înainte de a-l putea efectua, pe care îl puteți face în aplicația Alexa. Iată cum să crești ritmul cardiac cu Ecoul tău.

1 Verificați opțiunile

Puteți profita de abilitățile de antrenament ale Alexa, indiferent de dispozitivul Alexa pe care îl dețineți. Vorbeste cu Alexa prin intermediul aplicației Alexa Android sau a aplicației pentru cumpărături Amazon; trebuie doar să atingeți pictograma microfonului aplicației. Pentru a le răsfoi pe toate, deschideți aplicația Alexa, atingeți pictograma hamburger și selectați Abilități.



2 Sănătate și fitness

În ecranul Competențe, atingeți butonul Categorii și apoi atingeți categoria Sănătate și fitness. Apoi, vânează în jurul valorii de a descoperi diversele abilități de exercițiu și fitness. Pentru a vă economisi timp, iată câteva abilități care vă vor ajuta să începeți pe drumul dvs. spre o mai bună sănătate și fitness.



3 Pornire rapidă

Spune: „Alexa, deschide antrenament aleatoriu”. Ca răspuns, Alexa conturează un exercițiu aleatoriu pe care îl puteți efectua și numărul de ori pe care trebuie să îl efectuați, cum ar fi 15 declanșări, 20 de sit-up sau 10 push-up-uri. Atunci depinde de tine să faci acel exercițiu.



4 HiFit

Spune: „Alexa, deschide HiFit”. Alexa lansează traseul de antrenament HiFit de mare intensitate. Prin această abilitate, vă puteți perfecționa întregul corp sau doar anumite grupuri musculare, cum ar fi abdominalul sau pieptul. Alexa chiar și voluntari să cânte ceva muzică în timp ce lucrați. Antrenamentul tău începe cu un exercițiu specific, cum ar fi un anumit număr de pushup-uri. Alexa vă oferă apoi timp să vă răciți și să vă recuperați înainte de a lansa în următorul exercițiu. Continuați acest lucru până când programul se termină sau sunteți prea înclinat pentru a continua.



5 antrenament 7 minute

Spune: "Alexa, începe antrenamentul în 7 minute." Alexa descrie antrenamentul și apoi îți oferă un exercițiu pe care să-l îndeplinești, cum ar fi salturile sau push-up-urile și un anumit timp pentru a-l finaliza. Apoi trece la următorul exercițiu, menținând asta până când ați terminat. Alexa chiar poate ține evidența numărului de antrenamente pe care le efectuați și apoi să vă ridicați de unde ați plecat ulterior.



6 Box

Vrei să cutie? Spune: "Alexa, deschide-mi antrenorul de box". Apoi, Alexa te duce prin numeroase runde de trei minute pe care vrei să le încerci, oferindu-ți loviturile de făcut, cum ar fi un jab, o cruce și o parte superioară.



7 Guru Yoga

Vrei să încerci ceva yoga? Spune: „Alexa, roagă-l pe Yoga Guru să-mi învețe o pose de yoga”. Vă puteți întreba apoi cum să faceți o anumită poză, cum ar fi o poză Cobra, iar Alexa vă descrie poza.



8 Studio Yoga

De asemenea, puteți spune: „Alexa, deschideți Yoga Studio și începeți timp de zece minute”. Alexa servește o clasă de către un profesor de yoga care te conduce prin fiecare poză.



9 Antrenamentele mele

În cele din urmă, spune: „Alexa, deschide-mi antrenamentele”. Alexa vă cere numele și se oferă pentru a vă crea propriul profil și program de antrenament personalizat. Ea îți cere înălțimea, greutatea, sexul, vârsta, obiectivul de fitness, cât de des faci și ce exerciții poți face. Alexa îți oferă apoi un exercițiu și îți spune cât timp trebuie să îl finalizezi.

După ce ați terminat, Alexa vă oferă următorul exercițiu din program. Faceți fiecare exercițiu în timp ce Alexa joacă muzică în fundal. După ce vă opriți, puteți apoi să vă întoarceți la programul dvs. în alt moment, spunându-i lui Alexa să reia antrenamentul anterior sau să începeți unul nou.



10 Rămâneți motivați

Pentru mai multe informații, consultați programele PCMag ale celor mai bune trackere de fitness, trackere de fitness impermeabile și scale inteligente.